SCL-90得分超200？别忽视，这可能是心理在“求救”
SCL-90总分超过200提示心理状态需重视，可能影响工作、学习与人际关系。建议及时寻求专业评估，避免小问题演变为严重困扰。
临床
失眠不是“睡不着”那么简单，PSQI量表帮你真正看清问题
PSQI量表能系统评估近一个月的睡眠质量，涵盖入睡时间、睡眠时长、效率及日间功能等维度，帮助识别隐性睡眠问题，为改善提供科学依据。
SCL-90和MMPI，到底该用哪个心理量表？
SCL-90用于快速筛查近期心理症状，如焦虑、抑郁；MMPI则深入评估人格特质与精神障碍，适合专业临床诊断。两者定位不同，应根据需求选择。
SCL-90自测可以自己做，但结果别急着下结论
SCL-90是常用的心理筛查工具，可自行完成，但结果需结合生活背景由专业人士解读。自测仅为起点，不可替代临床诊断，避免误判与焦虑。
SCL-90得分下降，是心理状态在悄悄变好吗？
SCL-90得分下降通常意味着心理症状缓解、情绪趋于平稳，是自我调节努力的积极反馈。但需持续关注，避免反弹，定期复测有助于维持心理平衡。
SCL-90量表：你的心理状态“晴雨表”，真的能评估治疗效果吗？
SCL-90量表通过90个自评项目反映抑郁、焦虑、强迫等心理状态，连续测评可量化治疗进展，帮助咨询师调整方案，是心理支持中的重要参考工具。
SCL-90得分正常，就代表心理很健康吗？
SCL-90得分正常仅表示无明显心理症状，但不能代表心理健康。真正的心理健康包含情绪调节、抗压能力与人际关系质量等多维度，需通过自我觉察与主动练习提升。
PTSD量表得分怎么看？读懂你的心理“警报信号”
PTSD量表帮助识别创伤后应激反应，通过再体验、回避、认知改变和过度警觉等维度评估心理负荷。得分可作参考，但需结合专业评估，正视情绪困扰，主动寻求支持是疗愈的第一步。
抑郁自评工具那么多，PHQ-9到底特别在哪？
PHQ-9因其简洁高效、贴近临床诊断标准而广受欢迎。仅9题即可评估近两周情绪状态，适合大众快速自测，在职场、学校等场景中广泛应用，是连接日常情绪与专业支持的重要桥梁。
SCL-90和PHQ-9，到底该用哪个测心理状态？
本文对比SCL-90与PHQ-9两大心理量表：前者全面筛查九大心理维度，适合整体评估；后者聚焦抑郁症状，快速高效。根据使用场景选择合适工具，自评量表仅为初步参考，关键在于觉察自我、主动关怀心理健康。
SCL-90量表，到底适合谁用？一文说清适用人群与场景
SCL-90量表适用于16岁以上人群，可全面评估抑郁、焦虑、人际关系敏感等心理状态，广泛用于心理健康筛查、动态追踪及职场、学校、社区等场景，帮助个体科学认识自我情绪。
PHQ-9测评能当请假条用吗？别让误解耽误了你的休息
PHQ-9是抑郁症状的筛查工具，非临床诊断依据。企业或学校要求的是专业医疗机构出具的正式医学证明，而非自测结果。心理健康需通过正规面诊获得支持。
焦虑不是“想太多”，而是可以被看见、被测量的情绪
焦虑是一种真实可测的心理状态，通过GAD-7量表可量化评估。结合认知行为疗法（CBT），能有效识别并管理焦虑，实现从觉察到改变的科学路径。
孩子总说“必须这样做”，是强迫症吗？家长别急着贴标签
孩子反复检查、讲究秩序的行为未必是强迫症，更多是成长中的正常现象。关键看是否影响生活与情绪，建议用专业量表评估，结合共情沟通，必要时寻求儿童心理专家帮助。
PHQ-9量表中“有自杀念头”得分≥1？别忽视，这很关键
PHQ-9量表中“有自杀念头”得分为1分即需警惕，这是心理危机的重要信号。及时求助、专业干预与情感支持是应对的关键，体现对心理健康的重视与担当。
别让GAD-7分数吓到你：焦虑自评结果该怎么看？
GAD-7是评估近期焦虑程度的自评工具，分数高低反映情绪波动而非诊断标准。理解其意义，有助于自我觉察与调节，避免过度焦虑。
你的PHQ-9得分，到底说明了什么？
PHQ-9是评估抑郁症状严重程度的常用工具，得分0–4为无明显症状，15分以上提示中重度抑郁。它帮助识别情绪问题，但需结合专业诊断。定期自评有助于追踪心理状态变化。
抑郁筛查用PHQ-9，临床评估选HAMD？别再搞混了
PHQ-9适用于自我情绪初筛，操作简便；HAMD为专业他评量表，用于临床诊断与疗效追踪。两者分工明确，不可混淆。
9个问题，5分钟：PHQ-9为何能成为群体心理筛查的“轻骑兵”？
PHQ-9作为9项情绪筛查量表，仅需5分钟即可评估抑郁风险，广泛应用于企业、学校和社区，实现高效心理状态初筛，推动心理健康早发现、早干预。
考前情绪低落？别慌，这可能是压力在“说话”
考试压力常导致情绪低落、焦虑和注意力不集中，PHQ-9分数升高多为心理负荷过重信号。通过深呼吸、正念冥想、规律作息与适度运动可有效调节。若症状持续超两周，建议寻求专业心理支持。