你有没有过这样的经历？明知对方对自己没意思，却还是忍不住去关注、去付出，甚至深陷其中，无法自拔。这种单方面的情感投入，像一场没有观众的独角戏，消耗着你的精力与情绪。这背后，不仅仅是“痴情”或“固执”，往往隐藏着更深层的心理动因。
迷恋的背后，可能是未被满足的心理需求
这种模式，有时与我们早年的依恋经历有关。比如，在成长过程中，如果主要抚养者给予的爱是有条件的、疏离的或时断时续的，我们可能会内化一种“需要努力争取才能得到爱”的信念。成年后，那些需要你“努力争取”才能获得关注的人，反而会无意识地激活你熟悉的情感模式，让你误以为这才是“爱”应有的样子。它可能成为一种对“确定性”的逃避——因为“确定得不到”的痛苦，有时比“不确定能否得到”的焦虑，更容易让人在心理上找到一种奇异的稳定感。
此外，这也可能与个体的自我价值感有关。通过追求一个难以企及的目标，并将自己投入其中，某种程度上可以暂时回避对自身不足之处的审视。将自己的价值寄托在“征服”难题上，而一旦“难题”真的被攻克，关系进入平淡期，最初的吸引力反而可能迅速消退。
借助科学工具，看清情感模式的真相
要打破这种循环，关键的一步是自我觉察。了解自己为何会反复陷入同一种情感困境，是改变的开始。专业的心理测评工具，例如人际关系取向量表、成人依恋风格测试（AAS），或是更综合的心理测评，能帮助我们客观地评估自己在亲密关系中的行为倾向和潜在动机。
比如，通过橙星云平台提供的专业评估，你可以系统地了解自己在情感中的依恋类型、价值取向和常见的互动模式。这些基于心理学量表的科学分析，不是为了给你贴标签，而是为你提供一面镜子，帮助你更清晰地看到那些潜意识里驱动你选择的情感脚本。橙星云积累的服务经验发现，许多用户在看清自己的情感模式后，能够更理性地看待当下的关系，并逐步将注意力转向建设健康的、双向的情感联结。
走出循环，建立平等健康的关系
意识到问题所在，就是疗愈的起点。当你发现自己又一次被“不喜欢自己的人”吸引时，可以试着暂停，问自己几个问题：我迷恋的是真实的对方，还是自己想象出来的幻影？这段“追逐”满足了我哪部分心理需求？这种需求是否可以通过其他更健康的方式（如发展兴趣爱好、提升自我、建立稳固的友谊）来满足？
改变深层次的行为模式需要时间和耐心。你可以尝试从小处着手，练习在人际关系中设立边界，尊重自己的感受和需求，并学习识别和欣赏那些能够给予你稳定、平等回馈的人。每一段健康的关系，都建立在相互尊重和看见的基础之上。
在探索自我的道路上，科学的方法可以成为一盏灯。橙星云团队一直致力于通过专业的心理测试和丰富的心理健康资源，陪伴用户更深入地认识自己。无论是想厘清复杂的情感困扰，还是希望提升人际交往的质量，从了解自己的真实状态开始，总是值得迈出的第一步。