那个他已经转身离开，对话框里最后的晚安也停留在了很久以前，可你的脑海里，却总是不由自主地重播着过去的温暖片段。一个随手的点赞，一次偶然的擦肩，甚至是他换了新的头像，都能让你在心里掀起波澜，反复琢磨：“这会不会是他还在意我的信号？”
这种“他其实还喜欢我”的念头，像一个温柔却固执的访客，时常叩响心门。
它可能源于对过往美好的留恋，也可能出于对孤独和不确定性的本能回避。在心理学上，这有时与我们的“依恋模式”有关，特别是焦虑型依恋的人，更容易在关系结束后陷入反复的猜测和幻想中，试图通过寻找“他还爱我”的证据来获得安全感。
当幻想成为习惯，如何看清现实？
持续的幻想，就像为自己编织了一个安全的茧房。它暂时隔绝了失恋或单恋的刺痛，却也让我们与现实脱节，延缓了真正愈合的步伐。要走出这个循环，关键在于建立清晰的自我觉察。
一个有效的方法是，尝试将你的感受和观察客观化。你可以问自己：有哪些具体、明确的行为可以证明他的“喜欢”？还是说，绝大多数“证据”都来源于你自己的解读和想象？这种自我提问，能帮助你区分事实与感受。
更进一步，你可以借助一些科学的工具来了解自己。例如，通过专业的心理测评，如依恋风格测评或情绪认知量表，能帮助你更系统地理解自己在亲密关系中的思维和行为模式。了解自己为何容易陷入这种幻想，是打破循环的第一步。像橙星云这样的平台，就提供了涵盖爱情婚姻、人际关系等多个维度的专业心理评估，通过科学的问卷，能帮助你更立体地看见自己的情绪地图和关系倾向。
从“他喜欢我”到“我喜欢我自己”
最终，我们需要将关注的焦点，从对外在信号的捕捉，转向对内在世界的建设。那个关于“他是否还喜欢我”的问题，其答案的重要性，应该让位于“我如何更好地喜欢并照顾我自己”。
健康的爱，建立在完整的自我之上。当你开始投资于自己的兴趣、事业、身心健康和社交圈时，你会发现，自我价值感的来源变得更加稳固和多元。你不再需要从某个特定的人那里反复验证自己的可爱与值得。
这个过程或许需要时间，也允许自己有反复。重要的是保持对自己的善意和耐心。在这个过程中，获取一些专业的支持或资源会是很好的助力。例如，橙星云在提供测评之外，也会基于评估结果，为用户提供相关的心理健康知识和专业建议，帮助大家在认识自我的基础上，找到改善心理状态、提升关系质量的可循路径。毕竟，超过百万用户的使用经验表明，科学的自我洞察，往往是开启积极改变的一把钥匙。
当“他可能还喜欢我”的念头再次浮现时，或许你可以轻轻地感谢它曾带来的安慰，然后温柔而坚定地将注意力，引回那个更值得你全心去爱和经营的人——你自己。