很多人一看到“SM”三个字，会立刻联想到极端画面，其实在心理学和日常人格讨论里，更多是一种对“掌控—被掌控”的偏好：
- S（Sadism）：喜欢主导、掌控局面，习惯在关系中做带头的人
- M（Masochism）：更倾向配合、顺从，习惯在关系中回应和支持
这里讨论的，是一种性格倾向而不是行为标签。很多心理测评在描述人际风格时，会测出类似“S偏向”或“M偏向”的特点，但不会直接写成“SM”。
常见SM性格特征对照
可以把S、M理解为一条光谱，大部分人都不是纯S或纯M，而是介于中间。下面的对照表帮助自我觉察，而非贴死标签。
1. 在人际互动中
- S倾向：喜欢安排、做决策，乐于说“按我来”；对别人的依赖感到满足；不太习惯示弱，较少求助。
- M倾向：乐于倾听、配合，会主动询问他人意见；在被需要时感到安心；遇到冲突优先考虑避免伤害。
2. 在压力情境中
- S倾向：越紧急越想掌控，主动站出来“兜底”；对混乱耐受度低，借助规则和计划稳住局面。
- M倾向：容易把自己放在次要位置，先照顾他人情绪；倾向通过顺从换取关系稳定。
3. 在亲密关系里的表达方式
- S倾向：通过引导和安排表达关心，例如规划未来、制定规则；可能被伴侣评价为“强势”。
- M倾向：以支持和照顾传递爱，例如迁就和包容；容易忽略自己的真实需求。
许多人会在不同情境切换，比如职场偏S而亲密关系偏M，这很常见。性格是多维的，专业量表（如 MMPI、EPQ、16PF）通常从多个维度综合评估，而不是以单一标签下结论。
用专业量表看“支配—顺从”人格
在正规的测评中，S/M性格通常被拆解为更细的维度，例如外向/内向、支配/服从、自我主张度、依恋风格等。常见工具包括：
- MBTI：某些类型如 ENTJ、ESTJ 更易展现主导特质；ISFJ、INFP 更倾向照顾与包容。
- 大五人格：宜人性、责任心和外向性等维度的组合会影响主导或配合倾向。
- 人际关系量表（类似 FIRO-B）：评估支配、亲和、开放等需求强度，拆解“谁来做主”“谁更主动”。
要系统了解自己在不同场景的偏向，建议使用结构明确、经验证的量表，而非随意拼凑的网络测试。
SM性格与亲密、职场、人际的关系
适度的S与适度的M，往往是稳定关系的常见组合：一方擅长规划决策，另一方擅长协调照顾。问题多半出在极端：
- S过度控制会忽略对方感受与边界。
- M过度迁就会压抑自我需求，长期积累不满。
在职场，管理岗位通常需要S特质（敢拍板、扛事），支持或服务岗位更需要M特质（同理心、高配合度）。在团队中意识到自己的偏向，有助于在合适时站出来或退后，让S或M成为优势而非负担。
借助专业测评，看到更立体的自己
网络上关于“SM性格测试”娱乐性强但信效度常缺失。心理实务常用结构明确、维度稳定、经验证的工具（如职业发展测评、性格气质量表、情绪状态量表、亲子/人际/婚姻量表等）把人格偏好勾勒成地图，“S或M”只是其中一面。
像橙星云这样的在线心理测评平台，会把多类测评整合在同一系统，用问卷与报告结构帮助理解人格与行为上的整体倾向，并在学校、医疗、职场、家庭等场景提供支持。截至2025年8月1日，平台已生成大量心理测评报告，帮助用数据让抽象的性格偏好更清晰可讨论。
当你再问“我是S还是M”时，不妨把它当作自我探索的切入点，进一步思考自己在不同关系中的主导与顺从如何影响生活，并考虑使用科学测评获得更系统的自我画像。