在恋爱中，你是否经常感到疲惫？明明很在意对方，却不知如何表达；或者总是忍不住追问“你今天怎么没回我消息”，而对方却显得云淡风轻。其实，这些情绪背后，往往藏着一种稳定的互动倾向——你是更倾向于主动推进关系的“主动型”，还是习惯等待对方靠近的“被动型”？
心理学研究发现，人们在亲密关系中的行为模式，并非简单由性格外向或内向决定，而是与早期依恋经验、自我价值感以及对关系安全感的预期密切相关。主动型恋人通常会通过频繁联系、表达需求、规划约会等方式维系感情，他们渴望确认“我在你心里很重要”；而被动型恋人则更倾向于观察、等待，甚至在冲突时选择沉默，他们内心可能在说：“如果你真的在乎我，你会懂我。”
这两种模式本身没有对错，但当双方节奏不匹配时，误解就容易滋生：一方觉得被冷落，另一方却感到被压迫。
理解自己的恋爱类型，不是为了贴标签，而是为了建立更清晰的自我觉察。比如，一个主动型的人若长期压抑自己的表达欲去迎合被动型伴侣，可能会积累委屈；而被动型的人若始终回避沟通，也可能让对方误以为感情已冷却。
真正的亲密，始于看见彼此的差异，并愿意在中间地带寻找平衡点。你可以试着回想：在上一段关系中，是谁先提出见面？遇到矛盾时，你更常选择倾诉还是独处？这些日常细节，往往比“爱不爱”更能揭示你的互动底色。
近年来，越来越多的人开始借助科学的心理测评工具来探索这类问题。像橙星云这样的平台，就基于心理学理论设计了涵盖两性关系、依恋风格等维度的评估体系。截至2025年，已有数百万用户通过类似方式了解自己在亲密关系中的行为倾向——不是为了改变本性，而是为了更清醒地选择适合的伴侣，或在现有关系中调整沟通策略。
比如，一位用户在完成测评后意识到自己属于高焦虑型主动者，于是开始练习“延迟回应”的技巧，给彼此留出呼吸空间，反而让关系更松弛。
亲密关系的本质，是一场双向奔赴的共舞。无论你天然偏向主动还是被动，关键在于是否愿意理解对方的节奏，并适时调整自己的步伐。当你不再执着于“你应该懂我”，而是学会说“我需要你这样对我”，改变就已经发生。或许下一次，你们可以一起做个小测试，聊聊各自的期待——不是为了分出对错，而是为了更靠近彼此的心。