在很多人眼里，“S”和“M”就像一对对立面：一个强势，一个顺从。但在心理学和测评语境中，S与M更多表现为两种相处偏好与心理动力，而非绝对标签。很多人在不同情境中会在S与M之间切换；S/M倾向更像一条连续谱。
内在差异：关注点不同
偏S的人通常更在意控制感与主导权，习惯主动表达和推进，常在“支配性/领导力”相关维度得分较高；他们通过引导或决策获得价值感。偏M的人更渴望被理解、被照顾与被安排的安全感，容易关注对方情绪，倾向在有明确规则和框架下更放松。
天生还是后天？心理测评如何看
一般从三类维度理解：人格基础（如大五、16PF）、依恋风格（如成人依恋问卷）和早期经验。专业实践常结合多种量表（情绪筛查、人际量表、性格气质测评等）来综合判断，而非单一标签。
S与M在关系中的盲区
偏S的常见问题包括：以控制为付出却忽视对方真实需求、在亲子或职场中过度接管、在情绪觉察与反思上欠缺。偏M的常见问题包括：压抑自身需要以维持关系、害怕拒绝导致自我消耗、长期扮演协调者而疲惫、对外界评价依赖较强。
如何借助测评更好地认识自己
建议采用更正规的测评途径，而非简单的娱乐题：完整的人格测评、亲密关系与依恋相关量表、必要时的情绪筛查（如焦虑抑郁）。专业平台会把不同维度拆解，帮助把“好像偏S/偏M”转化为具体的指标与建议。
结论：把角色当工具，而非牢笼
重要的不是把自己归类为S或M，而是识别这些互动模式是出于舒适还是出于安全感的交换；识别哪些模式消耗你，哪些在滋养你。了解后可以有意识地在不同关系与阶段灵活切换，让角色成为可选择的工具，而非限制自我的标签。