很多人以为恋爱是两个人互相靠近，但有时候，我们靠近的其实不是对方，而是那个渴望被填补的自己。当一段关系开始得特别急、特别依赖，或者一旦分开就感到天塌地陷，或许值得停下来问问：我是在爱这个人，还是在用他/她来止住内心的空洞？
内心空洞往往源于长期未被看见的情绪需求——可能是童年缺乏安全感，成年后对认可极度渴求；也可能是自我价值感薄弱，总需要通过“被爱”来确认自己值得存在。这时候，恋爱就容易变成一种心理代偿：对方的存在不是因为彼此契合，而是因为他/她恰好能暂时缓解那种“我不够好”“我没人要”的焦虑。这种关系往往伴随着强烈的控制欲、过度讨好，或频繁的情绪波动——因为你害怕失去的，从来不只是这个人，而是那个好不容易找到的“情绪止痛药”。
真正的亲密，是两个完整的人彼此照亮
健康的亲密关系里，双方都能保有独立的空间和稳定的内核。你可以享受陪伴，但不会把全部情绪寄托在对方身上；你会为对方改变，但不会牺牲自我去换取安全感。如果你发现自己总在重复相似的模式：比如总是爱上冷漠的人、习惯性怀疑对方会离开、或者一结束一段关系就立刻进入下一段……这些信号可能在提醒你：你真正需要修复的，不是感情，而是与自己的关系。
心理学中有个概念叫“依恋类型”，它能帮助我们理解自己在亲密关系中的行为模式。比如焦虑型依恋的人常因害怕被抛弃而过度付出，回避型则用疏离保护自己免受伤害。了解这些，并非为了贴标签，而是看清自己为何会在关系中反复陷入某种困境。市面上有不少专业的心理测评工具，像橙星云提供的亲密关系评估，就基于经典量表设计，能帮助用户从情绪反应、沟通方式、信任程度等多个维度，更清晰地看到自己在恋爱中的潜在需求与盲区。截至2025年，已有数百万用户通过这类科学评估，重新梳理了自己与亲密关系的距离。
先成为自己的港湾，再驶向别人的海洋
填补内心空洞的正确方式，从来不是找一个人来“拯救”你，而是学会自我觉察与自我关怀。试着记录下每次情绪剧烈波动时的想法：“我此刻最怕失去的是什么？”“如果没有人爱我，我是否还能接纳自己？”这些看似简单的问题，往往指向深层的心理课题。同时，建立多元的情感支持系统也很重要——朋友、兴趣、事业成就感，都能成为你内在稳定性的来源。
真正的爱，是锦上添花，不是雪中送炭。当你不再把恋爱当作救命稻草，反而更容易吸引到平等、健康的关系。毕竟，只有当你自己站稳了，才不会在风浪来临时，把对方当成唯一的浮木。