你有没有过这样的体验：那个让你心动的人，有时主动发消息、约你吃饭、关心你的日常，可转眼又几天不回消息，见面时也显得心不在焉。你既感受到他的热情，又察觉到一种若有若无的疏离。这种“既靠近又推开”的状态，常常让人陷入反复猜测：“他到底喜不喜欢我？”
其实，这种行为模式背后，往往藏着一种常见的心理机制——矛盾型依恋。
什么是矛盾型依恋？
依恋理论由心理学家鲍比提出，用来解释人们在亲密关系中如何建立情感联结。成人依恋大致分为安全型、回避型、焦虑型（也称矛盾型）和混乱型。其中，矛盾型依恋者内心极度渴望亲密，但又对被抛弃充满恐惧。他们会在关系中表现出强烈的依赖与试探，比如频繁确认对方是否在乎自己，一旦感到不安，就可能用忽冷忽热的方式测试对方的忠诚度。这种“推拉”并非刻意操控，而是一种无意识的自我保护——既怕靠得太近被伤害，又怕离得太远被遗忘。
为什么会出现忽冷忽热？
在两性互动中，这种模式尤其容易引发误解。一方的热情可能源于短暂的情绪高涨或对关系的期待，而疏离则可能来自内在的不安全感或过往的情感创伤。值得注意的是，这种行为并不一定代表对方“渣”或“玩弄感情”，更多时候是其自身心理结构尚未整合的表现。
你值得更好的关系
如果你发现自己长期处于这种不确定的关系中，情绪起伏剧烈、自我价值感被反复动摇，或许值得停下来思考：这段关系是否真正滋养你？你是在回应真实的爱，还是在填补内心的空缺？
如何应对与成长？
理解依恋类型，不仅能帮助我们看清他人行为背后的动因，更能引导我们觉察自己的情感模式。很多人通过专业的心理测评，第一次意识到自己属于焦虑型或回避型依恋，从而开始有意识地调整沟通方式、设立边界，甚至寻求成长路径。
像橙星云这样的心理服务平台，就提供了涵盖人际关系、爱情婚姻、情绪管理等多个维度的科学测评工具。截至2025年，已有数百万用户通过类似方式更清晰地认识自己在亲密关系中的反应模式，进而做出更健康的选择。
真正的连接，从觉察开始
亲密关系本应是彼此支持的港湾，而非情绪过山车。当你能识别出“热情又疏离”背后的心理逻辑，就不会轻易把对方的行为等同于对自己的否定。真正的连接，建立在双方都能坦诚表达需求、并愿意共同面对脆弱的基础上。
也许下一次，当那个人再次忽远忽近时，你可以先问问自己：我此刻需要的，是一个答案，还是一份安心？