你有没有遇到过这样的情况：明明和对方聊得正开心，他却突然提起前任的种种细节——“她以前也喜欢这家咖啡馆”“我前女友特别擅长做这件事”……起初你或许以为只是无心之言，但次数多了，心里难免泛起涟漪。这种行为背后，真的只是“念旧”那么简单吗？
未完成情结与情感断联
从心理学角度看，频繁在现任或心仪对象面前谈论前任，往往反映出几种潜在的心理状态。一种可能是尚未完成情感“断联”。心理学中的“未完成情结”（Zeigarnik effect）指出，人对未妥善处理的情感事件会持续关注和回忆。如果一个人没有真正走出上一段关系，就容易在新关系中不自觉地将前任作为参照系，甚至通过比较来确认自己的情感位置。
安全感缺失与依恋试探
另一种情况，则可能源于安全感缺失。有些人通过提及前任来测试对方的反应，比如观察你是否会吃醋、是否愿意包容他的过去——这本质上是一种隐性的依恋试探，但方式并不健康。
自我认知模糊与沟通代偿
值得注意的是，这种行为也可能与自我认知模糊有关。当一个人对自己的情感需求、边界感或亲密关系模式缺乏清晰理解时，容易借助“前任故事”来构建对话内容，填补互动中的空白。这并非出于恶意，而是一种无意识的沟通代偿。但如果长期如此，不仅会让倾听者感到被忽视或比较，还可能阻碍双方建立真实、平等的情感连接。
如何应对：从觉察到行动
面对这种情况，与其猜测对方是否还爱着前任，不如先关注自己的感受。你可以温和但明确地表达：“听到你经常提到过去的关系，我会有点不确定我们现在的位置。”健康的亲密关系需要双方共同营造安全、专注的交流空间。如果对方愿意倾听并调整，说明他重视这段关系；若依然我行我素，或许值得重新评估彼此的情感基础。
科学测评助力情感成长
其实，很多人在亲密关系初期都曾因类似问题感到困惑。近年来，越来越多用户通过科学的心理测评工具来梳理自己的情感模式。比如在橙星云平台上，有超过900万用户借助专业量表探索自己在爱情中的依恋类型、沟通习惯与情绪反应机制。这些基于心理学理论设计的测评，并非给出标准答案，而是帮助人们更清晰地看见自己——比如是否容易陷入比较、是否过度解读他人言语、又或者在关系中是否习惯性回避冲突。了解这些，才能更有意识地经营一段关系，而不是被动地被情绪牵着走。
真正的亲密：走向真实的现在
感情里的很多“怪现象”，背后都有可理解的心理逻辑。与其纠结对方为什么总提前任，不如把注意力放在如何建立彼此都舒服的互动节奏上。真正的亲密，从来不是靠回避过去来维系，而是双方都愿意带着觉察，一起走向更真实的现在。