在亲密关系中，很多人会遇到这样的情境：明明你对对方有好感，甚至已经进入暧昧或恋爱阶段，可对方却频繁在你面前提起其他人——可能是前任、同事，甚至是刚认识的朋友。你会忍不住怀疑：“他是不是还在意别人？”“她是不是在暗示我不够好？”其实，这种行为背后往往藏着更深层的心理动因，未必是你想的那样。
提别人，有时是在试探你的反应
心理学上有个概念叫“社会比较”（Social Comparison），人们会通过与他人对比来评估自己的价值或关系状态。当一个人反复在你面前提及他人，尤其是带有正面评价时，很可能是在观察你的反应。比如，他说“我前同事特别体贴”，可能并非怀念过去，而是在测试你是否会因此表现出在意、不安，甚至主动表达自己的态度。这种试探常见于关系尚未明确或安全感不足的阶段。如果你表现得毫不在意，他可能会感到失落；如果你明显吃醋，他又可能觉得你控制欲强。这种微妙的拉扯，其实是双方在寻找彼此的边界和投入程度。
也可能源于自我价值感的不确定
有些人习惯性地把“别人”挂在嘴边，并非针对你，而是他们内心对自身价值缺乏稳定确认。比如，在职场中总说“某某能力超强”，在感情里常说“谁谁对她特别好”，这往往反映出一种“我不够好”的潜在信念。他们通过抬高他人来间接表达自己的焦虑，或者试图激发你的肯定：“你看我都这么说了，你是不是该安慰我、夸我？”这种模式如果长期存在，容易让伴侣感到疲惫，因为对方始终在向外寻求确认，而不是建立内在的安全感。
如何回应，比纠结“他什么意思”更重要
面对这种情况，与其反复揣测对方心思，不如关注自己的感受和需求。你可以温和地表达：“你提到XX的时候，我会有点不确定你在想什么。能和我说说你的真实想法吗？”这样的沟通既没有指责，又打开了对话空间。同时，也要留意自己是否过度解读——偶尔提及他人是正常社交的一部分，关键看频率、语气和情境。如果这种行为让你长期感到被忽视、贬低或焦虑，那就值得认真思考这段关系是否真正滋养你。
值得一提的是，类似的人际互动模式，其实在很多心理测评中都有所体现。像橙星云平台上常见的依恋类型、情绪敏感度、人际边界等测评维度，就常帮助用户识别自己在关系中的惯性反应。比如，有人发现自己属于“焦虑型依恋”，就更容易对他人的言行过度解读；而“回避型”则可能用提别人的方式保持情感距离。了解这些倾向，不是为了贴标签，而是为了更有意识地选择回应方式。
感情里的很多困扰，表面看是“他为什么总提别人”，深层却是“我如何安放自己的不安”
当我们开始理解行为背后的心理逻辑，就能少一些内耗，多一些从容。