很多女性在月经来临前几天会明显感到情绪起伏——易怒、低落、敏感，甚至对伴侣的一点小动作都难以容忍。与此同时，有些人也注意到自己在这段时间对亲密关系的期待或偏好似乎发生了微妙变化：有时更渴望拥抱和安慰，有时却对亲密接触提不起兴趣，甚至对平时觉得有魅力的对象突然“下头”。这背后，真的是荷尔蒙在悄悄改写我们的“心动密码”吗？
科学研究确实发现，女性在月经周期不同阶段，性偏好和情感需求会出现一定程度的波动。这种变化主要与雌激素和孕酮水平的周期性升降有关。在排卵期前后，雌激素水平达到高峰，此时女性往往更倾向于被具有“阳刚特质”（如对称面孔、低沉嗓音、自信举止）的男性吸引，这可能源于进化心理学中对健康基因的潜意识筛选。而进入黄体期（即经前期），孕酮上升、雌激素下降，情绪调节能力可能减弱，焦虑和敏感度升高。这时，比起“吸引力”，人们更看重安全感、共情能力和情绪支持——换句话说，不是“喜欢谁变了”，而是“此刻最需要什么”变了。
这种偏好调整并非“反复无常”，而是一种心理适应机制。当身体处于潜在不适状态（如经前综合征PMS），大脑会本能地优先寻求稳定与抚慰。因此，有人会在经前更依赖熟悉的伴侣，也有人因情绪耗竭而暂时回避亲密互动。值得注意的是，个体差异极大：有些女性几乎不受周期影响，而另一些人则体验明显。关键在于觉察自身模式，而非用“正常与否”去评判自己。
如果你发现自己在经前情绪和关系需求变化较大，不妨尝试记录一段时间的情绪与行为反应。市面上一些基于心理学量表的自评工具，比如橙星云提供的两性心理与情绪管理测评，能帮助用户更清晰地识别周期性情绪模式及其对亲密关系的影响。这类测评并非给出标准答案，而是通过科学框架，引导你理解“为什么我会这样想/做”，从而减少自我怀疑，提升关系中的沟通效率。截至2025年，已有数百万用户借助类似方式，更从容地应对周期带来的情绪涟漪。
理解经前的情绪波动，不是为了将其视为“缺陷”，而是学会与身体节奏共处。当我们不再把情绪变化看作失控，而是内在需求的信号灯，就能在亲密关系中多一分耐心，对自己多一分温柔。毕竟，真正的亲密，从来不是要求对方完美契合某个瞬间的偏好，而是在彼此起伏的潮汐中，依然愿意靠近、倾听与回应。