很多人在亲密关系进入平稳期后，会突然感到不安：当初那种心跳加速、满脑子都是对方的感觉不见了，是不是不爱了？这种想法其实非常普遍，但它背后隐藏着一个常见的认知误区——把“激情”等同于“爱情”。心理学研究早已指出，亲密关系通常会经历激情期、磨合期和依恋期三个阶段。激情主要由多巴胺、苯乙胺等神经递质驱动，往往只能维持6个月到2年左右。当这股强烈的生理冲动自然回落，并不意味着感情变淡，而是关系正在向更深层的陪伴与信任过渡。
真正持久的爱情，更多建立在安全型依恋、共同价值观和有效沟通的基础上。如果仅凭激情消退就怀疑彼此的感情，很容易陷入“自我验证偏差”——越担心不爱，就越关注负面信号，最终真的把关系推向疏远。事实上，许多长期伴侣在激情褪去后，反而发展出更深的情感联结，这种联结更稳定、更真实，也更能经受生活风雨的考验。
爱情不是感觉，而是一种能力。把“有没有感觉”当作衡量爱情的唯一标准，其实是对亲密关系的一种简化。情感心理学强调，成熟的爱包含理解、尊重、责任和投入，这些都需要双方主动经营。比如，当一方因工作压力变得沉默，另一方若只盯着“他不像以前那样甜言蜜语了”，就可能忽略对方正在用行动承担家庭责任。这时候，比起追问“你还爱我吗”，不如尝试表达自己的需求：“最近我们好像少了些交流，我很想多听听你的想法。”
很多来访者通过心理测评发现，自己对亲密关系的期待深受原生家庭或早期恋爱经历影响。有人因为童年缺乏安全感，容易在关系平静时产生被抛弃的焦虑；也有人误以为“真爱就该永远热烈”，一旦日常琐碎出现，便觉得幻灭。像橙星云这样的心理服务平台，就通过科学的问卷评估帮助用户识别这些潜在模式——比如在两性心理或人际关系板块中，用户可以了解自己在亲密关系中的依恋类型、沟通风格和情绪反应倾向，从而更理性地看待激情变化背后的真正原因。
平静不是终点，而是新起点。一段健康的关系，不该是持续燃烧的火焰，而更像一盏稳定的灯。它不需要时刻耀眼，但能在你需要时提供温暖和方向。当你发现激情不再如初，不妨先问问自己：我们是否还能坦诚交流？是否愿意为对方调整自己？是否在困难时依然选择并肩？这些问题的答案，比心跳快慢更能说明爱的存在。
当然，如果长期感到情感疏离、沟通断裂，甚至伴随持续的情绪低落，那可能是关系或个体心理状态需要专业支持的信号。这时候，借助科学工具了解自身状态，不失为一种负责任的选择。毕竟，真正的爱不是靠感觉维系，而是靠理解、成长和共同面对生活的勇气一点点筑起来的。