有些人很容易被周围人的情绪带走。别人一不高兴，你就开始紧张；别人一抱怨，你心里也跟着沉下去。时间久了，你会觉得自己特别累，却又说不清到底累在哪。
这种状态很多时候和边界感有关。不是你真的要对所有人的情绪负责，而是你已经太习惯先接住别人，再处理自己。
为什么总会把别人的情绪背到自己身上
常见原因是太敏感，也太习惯先看别人的脸色。只要周围气氛一变，你就会本能地去判断是不是自己哪里做错了，或者是不是应该马上去安抚。
这种反应看起来很体贴，长期却容易让人失去分界：哪些是对方的情绪，哪些才是我自己的。
边界感太薄时，常见表现是什么
- 别人一不高兴，你就马上跟着焦虑
- 总想替别人把情绪收拾好，自己却越来越累
- 很难把“理解别人”跟“替别人负责”分开
这些表现如果一直重复，人就会越来越难安顿自己，因为注意力总在外面。
怎么把情绪边界慢慢立起来
先练习问自己一句：这个情绪真的是我的吗。别人难受，你可以理解，也可以陪一会儿，但不等于你必须把它接过来消化。
边界感不是冷漠，而是你开始知道自己在哪里结束，别人在哪里开始。能把这条线看见，情绪就不那么容易被外界一直牵着走。