有些人安慰别人很自然，轮到自己出错时却一点都不松。别人累了可以休息，自己累了却觉得不够努力；别人失误是正常，自己失误就像证明了自己不行。
这种对外温柔、对内苛刻的状态并不少见。它看起来像自律，实际很容易把人推向长期内耗。
为什么很多人只对自己特别狠？
常见原因是，你太早学会了用高标准维持安全感。只要做得够好、够稳、够懂事，心里才会稍微踏实一点。久了以后，宽容会留给别人，要求只剩给自己。
还有些人习惯通过自我批评来逼自己前进，觉得一松就会退步。可这种方式虽然短期有用，长期往往会让人越来越累。
这种自我苛刻，通常会怎么表现？
- 一点小失误都会被自己放大很久
- 明明已经很努力，还是总觉得不够好
- 对别人能理解，对自己却很少允许
这些表现共同指向的是：你和自己的关系里，支持太少，审判太多。
怎么让自己别总活在自我批评里？
先练习把标准说清楚。哪些是真正重要的，哪些只是你习惯性的高要求，不要全混在一起。很多时候，人并不是做得不够，而是一直在用过高的尺子量自己。
对别人温柔，对自己也该留一点空间。不是让你放弃成长，而是让你别总靠打压自己往前走。能不能把对别人的那一点理解，也分一点给自己，这件事很重要。