病好了大半，上班仍跟不上，朋友约出来也懒得回。外人只看到“人还行”，你清楚：做事和社交都比病前费劲。这时问要不要做 WHO 残疾评定，答案通常是：值得先做一次结构化自评，把含糊的“费劲”落成可对照的功能条目。
什么情况下值得先做
适合这类情况：近期有明确健康问题（躯体病、伤后恢复、情绪相关困扰等），之后理解沟通、走动、家务、工作或与人相处明显变难；自己说不清卡在哪一块；想在复诊或康复沟通前带一份可讨论的功能自述。急性恶化、剧痛、意识不清等需立刻就医时，先走医疗路径，不要拿问卷顶替。
家属视角也常见：看着人能吃饭穿衣，却发现出门、上班、见人全面掉速。这时“看起来还行”和“功能已经掉下去”可以同时成立，结构化评定正好把差距写清楚。若只拿自理清单衡量，容易低估参与端的困难。
WHO-DAS 实际盯什么
WHO残疾评定量表（WHO-DAS II）盯的是健康相关功能残疾与社会参与困难：理解沟通、四处走动、自我照料、与人相处、生活活动、社会参与等（条目与计分以本库为准）。它回答“健康状况拖累了哪些日常功能与参与”，不是窄义自理清单，也不是法律残疾身份认定。
和日常生活能力评估相比，它更宽：自理只是其中一块，沟通、人际、工作与社区参与同样进入镜头。你若只关心洗脸穿衣是否独立，另一类评估更贴；你若关心病后整个人怎么参与生活，WHO-DAS 更贴。名字里的“残疾”在此强调功能与参与受限，不是随手给人换称呼。
做完怎么用，别急着贴标签
做完后，把抬高的维度对照近两周真实场景写一两行：是外出难、是跟人相处累，还是任务接不住。复诊时对着条目说，比只说“整个人不行了”更容易对齐支持。橙星云可在线完成作答并生成可读报告，方便把同一窗口的功能变化留档。
做之前也可以先写三行自述：病或伤大概从何时起；现在最费劲的两件事是什么；你希望复诊时优先被听到哪一块。写完再作答，条目勾选会更贴真实窗口，少被当天情绪单点带跑。做完把抬高的维贴回这三行，看是否对得上；对不上就补证据，对得上就带着报告去沟通。
家人若代为关心，避免用“你怎么还是半个人”这类话。改成“哪一块最费劲，我们先支持哪一块”，和 WHO-DAS 的分维逻辑一致，也更不伤人。
分数偏高，当作“该优先支持哪几块功能”的线索，别急着给自己贴身份标签。需要医学处理的仍走医疗；需要工作调整、康复训练或社交支持的，按抬高的维去排。量表帮你说话，替不了就诊与正式鉴定。做完若某维突然飙高并伴随安全风险，直接就医，不要等下一轮测评来“证明”。