把个人评价问卷（PEI）和常见的罗森伯格自尊量表（RSES）放在一起，差别不在“哪个更高级”，而在量的对象不同。
个人评价问卷盯的是多领域自我评价：学业、外貌、社交、运动、亲密、公开表达等侧面各自怎样（分维以本库为准）。它回答“我在哪些场合格外虚、哪些场合格外稳”。RSES 更贴近整体自我价值与自我尊重：离开具体赛道后，你是否仍觉得自己够好、值得被尊重。它回答“我整个人的价值感落在哪一带”。
怎么选、怎么联读
你反复卡在“课堂还行、恋爱没底气、上台就慌”，想拆开看，优先个人评价问卷。你更在意“不管成绩外貌怎样，我是否还承认自己有基本价值”，RSES 更贴。两边都做时，不要把某一领域低分直接换算成自尊总分，也不要用自尊总分掩盖领域落差。
举例：学业维低、一般自信尚可，更宜谈学习方法与比较习惯；若各领域都不低、RSES 却明显偏低，更宜谈整体自我否定是否在蔓延。反过来，RSES 不低但公开表达维很低，说明问题更集中在表现场景，不必先给自己贴“没自尊”。自卑感很重、想追来源模式时，也不要用个人评价问卷去顶替专门谈自卑结构的工具。
两者都不能确诊精神障碍，也不能互相换皮。选尺之前先写清你的问题句：是“哪一块虚”，还是“整个人配不配”。问题句写对了，个人评价问卷负责摊开领域，自尊量表负责看总体价值感，两套叙事才不会打架。