同一个「我最近不太好」，有人拿舒适状况测评（GCQ），有人拿总体幸福感量表（GWB）。两表名字都偏「感觉」，测的却不是一回事。
GCQ盯的是压力情境里的身心舒适：紧不紧、安不安、处境能不能撑住。它更贴近「这周被催、被吵、被盯着时，身体和情绪舒不舒服」。
GWB盯的是总体幸福感：对生活的满意、兴趣、情绪基调等更宽的主观幸福侧面（版本与维度以所用量表说明为准）。它更贴近「整体上，我觉得自己过得好不好」。
| 对照点 | GCQ | GWB |
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| 核心问题 | 压力下舒不舒服 | 总体上幸不幸福 |
| 时间感 | 偏压力相关当下或近况 | 偏整体主观幸福 |
| 误用风险 | 当成幸福总分 | 当成「舒不舒服」体检 |
怎么选：若你卡住的是「一加压就躯体发紧、坐立不安」，优先 GCQ；若你想盘点的是「生活满意度与幸福感受整体怎样」，再考虑 GWB。两表可以先后做，但不要拿一张表的分数去解释另一张表的问题。
举个对照：加班周结束时 GCQ 可能明显偏低，但你对家庭、兴趣与长期方向仍感到满意，GWB 未必同步崩掉；反过来，长期觉得生活没意思时 GWB 可能偏低，而某一天并无急性压力，GCQ 也不一定极低。把两套结果硬揉成一句「我全面不行」，会把行动方案搅乱。
机构或自助平台若同时提供两表，读报告时先看标题再看分。把问题句写清楚（「我要看压力下舒不舒服」还是「我要看整体幸不幸福」），比多测一张表更重要。本组里也只在这一篇做 GCQ 与 GWB 的对照，其余文章不再互套。