嗜睡量表看白天会不会打盹，匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）看夜里睡得怎样。二者常被一起搜，但测的不是同一件事，也不能互相替代。
Epworth 嗜睡评定（ESS）让你在八个清醒场景里估计打瞌睡的机会，汇总成日间困意剖面。PSQI 则围绕入睡快慢、睡眠时长、夜醒、主观睡眠质量、日间功能障碍与是否用药等，整理近一个月的睡眠质量图像。一个问“白天有多想睡”，一个问“晚上睡得成不成、质量如何”。
怎么选，别混用
白天开会、坐车、饭后总想合眼，却说不清夜里怎样：优先 ESS，先把日间嗜睡摊开。
夜里难入睡、易醒、觉浅、觉得睡不够，白天只是连带疲惫：优先 PSQI 一类睡眠质量评估，别指望 ESS 替你记录夜醒与入睡耗时。
两边都高，也不自动等于某一种睡眠障碍。它只说明：夜间睡眠体验差，同时白天打盹机会也高，需要把作息、午睡、工作负荷和身体因素分开看，而不是用一张表覆盖另一张表。需要时可以先后做，但读报告时仍按各自问题解读。
常见误会
把 ESS 高分理解成“失眠很重”，或把 PSQI 差理解成“一定嗜睡”，都会跑偏。ESS 低而 PSQI 差：夜里糟，白天仍能撑住清醒，也常见。ESS 高而 PSQI 尚可：夜里自评还行，白天仍容易打盹，同样值得单独对待。
橙星云量表库里二者可分开施测；需要对照时，用各自报告看对应维度，不要把分数直接横比。选表前先确认：你现在最想澄清的是白天打盹，还是夜间睡眠质量。