通常当材料，不当结论。来访若反复在亲密里踩同一类雷：快速冲、快速退、选相似对象，咨询师或来访可借助成人依恋量表（ECR）把依恋焦虑与回避摊开，缩短“我也不知道自己怎么了”的空转。它加快看见模式，不替代关系史讲述，更不等于贴病名。
克制用法包括：会谈前完成，带着两维与两三个具体事件进场；用来命名追逃，不用来给自己下病名；与咨询取向配合：有的会深挖关系叙事，有的练当下沟通；拒绝把一次分数写成不可改变的命运。它也替代不了安全评估、危机处理或伴侣共同会谈中的现场互动。
克制用法
是否分享给咨询师由你决定；可自行打印摘要携带。重复踩雷的改变，最终落在新的靠近与退开实验。量表加快看见模式；工作发生在谈话与两次会谈之间的生活里。也别把咨询室外的分数截图当分手唯一依据。
把 ECR 放在咨询里，像把地图放进背包：需要时拿出来指一下，路还是要自己走。指一下够用，反复念分数当护身符，就又偏了。会谈后可只带走一个微实验：少催一次，或报一次时限。
橙星云报告适合会谈前备忘，不适合替代咨询关系本身。材料服务于聚焦，结论仍来自持续工作与生活练习。
咨询里 ECR 提供词汇，改变仍靠一次真实拒绝或一次真实透明。