两种都可能，要用行为仲裁。间隔数周后乐观倾向自评（SOS）分升了，开心可以，结论先慢。量表题目有学习效应：你记得“建设性选项更好看”，答题会往上靠。真更稳，应能在生活里的小变故中被看见。
怎么验
列出复测前后各两次小变故：计划变更、反馈含糊、消息变慢等。写当时第一句想法、你实际做的下一步、结局是否曾被你写死。若分升了，同时你更常先核对再下结论，升高更可信。若分升了，但依旧秒切“全毁”并回避确认，升高更像应试。
复测节奏
避免隔天连刷求安慰。给改变留练习窗口，再测。记录比分数重要：每次小变故是否多出一条可验证想法。咨询或随访里，把例子带去，比只报“我又高了两分”更有信息量。
分数是摘要，例子是证据。两者一致，再谈“更稳”；两者打架，优先相信例子，回头检查答题是否在讨好量表。把复测日期、事件清单与分数放在同一页，随访会清楚很多。
复测升高若伴随睡眠与行动改善，可信度更高；只有分数动、生活不动，先别庆祝。把核对写成可见记录，比只在心里发誓下次乐观更靠谱。
复测升高若伴随睡眠与行动改善，可信度更高；只有分数动、生活不动，先别庆祝。