IT工作成瘾问卷和工作倦怠体验量表（常称 CWBE）常被混成“职场压力一把抓”，其实方向相反。本库里前者全称IT企业员工工作成瘾问卷，关心的是过度投入、生活平衡被挤掉、离开工作就不安；后者关心的是情绪耗竭、疏离、效能感下降，也就是提不起劲、不想碰工作。
对照很直接：成瘾样是油门踩死还松不了；倦怠样是油门踩不动。你可以同时感到“停不下来”又“很空”，但问卷分工不同：一个问你为什么停不住，一个问你为什么燃不动。用倦怠的题去解释加班停不住，或用成瘾的题去解释提不起劲，都会读歪。
怎么选？若主诉是下班仍回消息、休假惦记进度、通知一断就慌，优先做 IT工作成瘾问卷。若主诉是提不起劲、对工作冷漠、觉得怎么干都没意义，优先看工作倦怠体验量表。两边都高，不要互相“解释掉”，而是分别记下：哪些行为停不住，哪些感受已经空了，再决定谈边界还是谈负荷与支持。
橙星云等平台可把两份结果分开展示，避免用同一张总分给自己贴单一标签。若两周内主诉从“停不住”滑向“提不起劲”，也不要用同一份旧报告硬解释，必要时分开复测。本组其他文章不再展开倦怠对照，避免把工作成瘾写成倦怠换皮。记住方向：一个停不下来，一个提不起劲。选错量表，后面的行动也会拧：该松油门时却去加油，该加油时却只谈戒断。若两周内主诉从停不住滑向提不起劲，也不要用同一份旧报告硬解释，必要时分开复测。