要不要给同事看？默认不要。AI依赖度测试描述的是个人与生成式工具的协作倾向，放进群聊或绩效谈话，很容易从地图变成标签。隐私怎么守：控制谁能打开报告、截图传到哪、用途有没有书面说明。分数本身不含罪，传播路径会制造罪感。
公开的常见副作用
同事拿高分开玩笑；领导暗示“别太依赖”；下一轮强制使用政策里，你的诚实作答被翻成把柄。低分晒出来也会扭曲：引发无谓竞赛，或被解读成“不够积极拥抱新工具”。无论高低，办公室都不是理想的解读场。私人顾问、咨询师、或明确约定只谈改法的导师，才更接近合适听众。
若公司团体施测，问清：原始个人报告谁可见，聚合统计如何呈现，是否影响晋升。说不清就要求书面，或仅参加匿名聚合。
技术与习惯上的防守
个人设备作答，退出共享屏幕，浏览器不在公共电脑保存登录凭证。报告下载后放加密文件夹，文件名避免“依赖高分”。聊天里不发原图，必要时只描述改法：“我最近练先写后问。”需要协作时，谈流程标准，不谈人格分数。岗位讨论“可解释交付”，比讨论谁的依赖分更建设性。
家人朋友索要结果，同样按用途过滤：对方是否能帮你练规则，还是只想猎奇。猎奇场合，拒绝是完整句子，不需要附加自嘲。
真想讨论时怎么说
选一对一，先约定“只谈具体条目与下周小实验，不谈是不是废人”。你打开报告指向两三个条目，关闭总分页。讨论结束收回屏幕。这样分享是工具，不是表演。隐私守住了，AI依赖度测试才还能诚实；诚实没了，组织与个人都只剩假分数。
公司若要求截图打卡，属于高风险指令。你可以提出替代：提交可解释交付检查表，或参加匿名聚合。个人报告原件不上传公共盘。确需出示时，打码姓名与精细条目，只留与岗位相关的改法说明。保护隐私不是心虚，是专业边界。边界清楚，未来你才敢在真正需要摸底时继续诚实作答。
远程办公屏幕分享是高发泄露点。测前关闭通知，测后清理下载文件夹，云同步盘设置排除报告目录。细节无聊，却比事后删帖管用。同事“无意”看见也按泄露处理：询问用途，要求不得外传。你越早把隐私当流程，分数就越不容易变成办公室传说。
远程办公屏幕分享是高发泄露点。测前关闭通知，测后清理下载文件夹，云同步盘设置排除报告目录。细节无聊，却比事后删帖管用。同事“无意”看见也按泄露处理：询问用途，要求不得外传。你越早把隐私当流程，分数就越不容易变成办公室传说。
跨公司跳槽时，旧报告不要拷进新公司电脑“留作纪念”。心理摸底结果跟随的是你的私密决策，不是人事档案附件。入职培训若塞来趣味 AI 依赖测，按娱乐处理；若塞来正式量表并挂钩试用期，回到知情同意与用途书面化。隐私守则提前演练，比临时慌乱删除可靠。