复诊前一周，有人听说失眠严重程度指数量表（ISI）分数高了「显得很严重」，就故意连续熬夜再填表，想制造「更严重」以换取用药；也有人反向操作，硬撑早睡、隐瞒夜醒，只为把分数刷低给老板看。两种做法都会让 ISI 失去作为严重度与随访工具的意义。
ISI 不是考试成绩
ISI 设计用来追踪近两周困扰与日间受损的变化，供你与医生、咨询师对照干预是否有效。故意在测前改变睡眠（通宵、狂喝咖啡、或强迫自己躺床十小时），得到的是人为扭曲后的快照，不能代表真实维持因素，反而误导后续方案。把量表当「要赢的考试」，和把体温计泡热水里再量，没有区别。
临床随访里，医生更看趋势与分项：连续两次测前故意熬夜，可能让入睡分项虚高、困扰分项也抬升，看起来「更严重」，却给不出可信的干预对照。下一次若恢复正常作息再测，分数骤降，也无法判断是治疗有效还是作假后的反弹。
粉饰作答同样有害
隐瞒夜醒、低估日间犯困、把困扰项往低了勾，短期或许好看，长期会让你错过该讨论的问题。企业或学校若要求提交 ISI，作假还可能涉及诚信与知情同意问题——更稳妥的是弄清数据用途，必要时拒绝不当使用，而不是伪造低分。
若管理者只收总分、不看分项，员工更容易学会「往低了填」；规范施测应保留分项，让作假更难，也让真实困扰更容易被看见。
更正当的复测准备
若目标是「让下一次 ISI 更好看」，正当路径是：在两次测量之间执行可验证的小改变（固定起床、减少卧床刷手机、记录睡眠日记），然后如实作答。随访时重点看分项趋势：入睡分项是否下降、困扰分项是否松动，而不是总分从 18 变成 12 这一下子。
若你发现自己极度害怕高分、反复测到焦虑，可以暂停频繁自测，把精力放在作息与专业支持上。
正规随访通常间隔一到两周，比每天刷 ISI 更能看出趋势，也减少「今天 15、明天 12」带来的虚假安慰或恐慌。
若因作假导致医生误判加重用药，受害的是你自己；若因刷低分错过该讨论的行为干预，同样得不偿失。诚实作答才能让 ISI 在随访里真正发挥作用。
企业若发现员工集体「刷低分」，应反思是不是测评与惩罚绑太紧，而不是加强监控。个人层面，把每一次 ISI 当作给未来自己的留言，比给 HR 看的表演更有价值。ISI 的价值在于诚实记录与纵向对比，临阵熬夜或粉饰作答，只会把尺子弄弯。