你是否经历过这样的时刻：一段时间里精力充沛，创意迸发，仿佛有用不完的能量；而另一段时间却情绪低落，对什么都提不起兴趣，甚至感到疲惫和绝望？这种情绪的剧烈起伏，可能不仅仅是普通的“心情不好”，而是需要我们认真关注的心理健康信号——双相情感障碍。
认识情绪的两种极端状态
双相情感障碍，曾被称为“躁郁症”，其核心特征在于情绪的“两极”波动。一极是“躁狂”或“轻躁狂”发作，在此期间，个体可能感到异常兴奋、自信满满、睡眠需求减少、思维奔逸，甚至做出一些冲动、风险较高的决定。另一极则是“抑郁”发作，此时会陷入持续的情绪低落、兴趣丧失、精力减退、自我评价降低的泥沼。这两种状态可能交替或循环出现，中间或许有相对平稳的时期，给当事人的学习、工作和人际关系带来巨大挑战。
许多人因为不了解，常常将躁狂期的表现误认为是“性格开朗”或“状态超好”，而将抑郁期视为“一时想不开”或“性格软弱”，从而延误了识别和干预的时机。事实上，这是一种需要专业评估和干预的心理状况，科学的认识是走出迷雾的第一步。
心理筛查：一把科学的自我觉察钥匙
当怀疑自己或亲友可能面临类似困扰时，专业的心理筛查与测评可以成为一盏指路的灯。它并非为了给人“贴标签”，而是提供一种科学、客观的自我觉察工具。通过标准化的量表评估，我们可以更清晰地看到自己情绪、行为模式的轮廓。
在专业心理评估领域，一些经过广泛验证的量表常被用于辅助筛查双相情感障碍的相关特征，例如用于评估躁狂症状的杨氏躁狂评定量表（YMRS），以及综合性的心境障碍问卷（MDQ）等。这些工具能帮助记录和量化那些主观难以描述的内在体验，为后续与专业人士的深入沟通提供有价值的参考依据。了解这些，不是为了自我诊断，而是为了能更准确地向心理咨询师或精神科医生描述自己的状况。
在专业支持下，找到情绪的平衡点
如果你通过一些可靠的测评工具进行了初步探索，并对结果有所关注，那么寻求专业的帮助就是接下来最重要的一步。心理咨询师或精神科医生能够结合详细的临床访谈，对你的整体情况进行全面评估，并讨论适合的支持方案，这可能包括心理治疗、生活方式调整，或在必要时的医学干预。
在这个过程中，一个值得信赖的、能提供专业心理测评资源和科普支持的平台会很有帮助。例如，橙星云平台就一直致力于为用户提供涵盖广泛心理领域的科学测评项目。在橙星云上，用户可以通过严谨的问卷，深入了解自己在情绪、人格、压力等多个维度的状态。橙星云所积累的大量测评数据与服务经验，使其能够为个人和机构提供有价值的心理健康状态参考。当然，橙星云小编也想提醒大家，任何在线测评都只是辅助自我了解的工具，不能替代专业的医疗诊断。
情绪的浪潮有时会很大，但你不必独自在风浪中漂泊。无论是通过科学的测评工具增进自我认知，还是勇敢地迈出寻求专业帮助的一步，都是在为你内心的世界寻找一份更稳定的地图。看见和理解，永远是改变的开始。