很多自称有“sub属性”的女生会说自己谈恋爱时很听对方、容易迁就、不敢提要求，只要对方开心就满足。从心理学角度看，“sub属性”并非单一性格，而常与焦虑型依恋、讨好型人格、自尊较低等特质重合。这些特质可以在自尊量表、依恋类型问卷、人际关系量表或人格测验中有所反映。
并不能简单断言“sub女生一定更容易受伤”。真正决定受伤概率的是边界感是否清晰：当顺从倾向叠加自我价值不稳与边界模糊时，更容易在关系中反复自责、承担不应有的责任、难以拒绝，从而受伤。
很多人在亲密关系中会重复类似的“关系脚本”：起初扮演温柔体贴的角色，久而久之却变成默默承受委屈但不表达的那个人。识别这种脚本可以通过自我反思或结构化测评（如依恋量表、人际敏感量表、情绪测评等）把片段信息串联成更完整的模式。
如果你想在关系中既保留柔软又保护自己，可以尝试三项现实调整：
- 练习给自己缓冲句式，例如“我想一想再回复你”，避免当场因不好意思而立即妥协。
- 把“不舒服”转化为可沟通的语言，如“这件事让我有点不舒服，我需要一点时间消化”或“我知道你可能没有恶意，但我听到这句话会有些难过”。
- 制定一份“关系底线清单”，明确哪些行为不能容忍、哪些可以商量、哪些可以主动妥协。可结合亲密关系量表、情绪稳定性测评、自我价值感测评来具体化底线。
借助专业的心理测评工具，可以更系统地了解自己在依恋风格、自我价值、人际边界与情绪调节等方面的状况。把测评结果与自身经历对照，许多人会发现自己并非“天生爱受伤”，而是长期用同一套方式经营关系。
当你愿意花时间认识自己并练习表达与设立边界，柔软依旧可以保留，但不必以受伤为代价。