在感情里，你是否经常因为“有人追”而开始一段关系？哪怕对方不是你理想中的类型，但只要感受到被关注、被需要，就忍不住想试试看？这种“被动恋爱”模式，其实背后藏着一种深层的心理需求——对自我价值的确认。
当一个人长期缺乏稳定的自我认同，就容易把“被喜欢”当作自己值得被爱的证明。于是，哪怕内心并不真正心动，也会因为害怕错过、害怕孤独，或者单纯想被看见，而仓促进入一段关系。
心理学上，这种倾向常与“低自尊”或“依恋焦虑”有关。你可能习惯性地通过他人的反馈来定义自己：“如果他喜欢我，那我一定是好的。”但问题在于，建立在外部认可上的亲密关系，往往难以持久。一旦对方热情减退，你就会陷入自我怀疑；或者为了维持关系不断妥协，最终失去自我。
真正的亲密，应该始于“我想和你在一起”，而不是“你需要我”。
要识别自己是否陷入被动恋爱模式，不妨问问自己几个问题：这段关系是因为我真的欣赏这个人，还是仅仅因为不想一个人？如果没人追我，我会感到空虚甚至恐慌吗？我是否经常在关系中忽略自己的感受，只为了不让对方失望？这些问题没有标准答案，但诚实面对它们，是走向健康情感的第一步。
很多人在成长过程中从未被教会如何建立内在的自我价值感，而是把“被爱”等同于“被需要”。其实，学会独处、享受独处，才能更清晰地分辨什么是真正的吸引，什么是短暂的依赖。
如果你发现自己反复陷入类似的模式，或许可以借助一些科学工具来更深入地了解自己的情感倾向。比如，通过专业的心理测评，探索你在亲密关系中的依恋风格、情绪反应模式以及自我认知水平。像橙星云这样的平台，就提供了涵盖两性心理、人际关系等多个维度的评估工具，已帮助数百万用户梳理情感困惑。
这些测评不是为了贴标签，而是提供一个客观的视角，让你看清自己在关系中的真实需求与盲点。
感情不该是一场“谁先靠近谁就赢”的游戏，而应是两个完整个体的相互靠近。当你不再把“被喜欢”当作自我价值的唯一来源，才可能真正自由地去爱，也值得被好好爱着。