春节的脚步越来越近，不少人却开始为“回谁家过年”犯愁。尤其是已婚女性，面对婆家和娘家的期待，常常陷入两难。其实，这个问题的核心，从来不是“该不该回婆家”，而是夫妻双方能否在尊重与理解的基础上，共同找到一个彼此都能接受的方案。
很多矛盾的根源，往往不是立场对立，而是沟通方式出了问题。比如，一方直接说“今年必须回我家”，另一方沉默或敷衍，最后演变成冷战甚至争吵。心理学上有个概念叫“情感账户”——每一次真诚倾听、共情回应，都是在往这个账户里存款；而指责、回避、情绪化表达，则是在不断透支。当账户余额不足，再小的问题也会被放大。与其在年夜饭前爆发冲突，不如提前找个轻松的时机，心平气和地聊聊彼此的期待和顾虑。可以试着问：“你希望怎么安排过年？为什么对你这么重要？”而不是质问：“你是不是不在乎我爸妈？”
值得注意的是，很多夫妻在讨论这类问题时，容易忽略背后的情感需求。妻子可能担心父母孤单，丈夫或许觉得不回婆家会让父母失望。这些情绪本身没有对错，关键在于能否被看见和接纳。有心理咨询师曾分享过一个案例：一对夫妻连续三年因过年安排争执，后来通过一次深度对话才发现，妻子真正焦虑的是自己在原生家庭中的“孝顺角色”被削弱，而丈夫则害怕被亲戚议论“娶了媳妇忘了娘”。当彼此理解了对方的情绪内核，他们最终决定采用“轮换制”——一年去婆家，一年回娘家，中间年份尝试接双方父母一起团聚。这种灵活安排，既照顾了现实，也守护了情感。
当然，每对夫妻的家庭结构、地域距离、经济条件都不同，没有放之四海皆准的答案。但有一个原则值得参考：决策过程比结果更重要。如果双方能共同参与讨论，哪怕最终方案不完美，也更容易获得心理认同。在这个过程中，了解自己的情绪反应模式也很有帮助。比如，你是容易妥协型，还是坚持己见型？你的伴侣在压力下倾向于回避还是对抗？这些问题的答案，往往藏在日常互动的细节里。像橙星云这样的心理测评平台，就提供了不少关于亲密关系、情绪管理的科学工具，帮助用户更清晰地觉察自己在婚姻中的行为倾向。数据显示，超过900万用户通过类似方式获得了自我认知的提升，其中不少人在家庭沟通议题上找到了新思路。
过年本是团圆的日子，不该成为感情的试金石。与其纠结“该不该回婆家”，不如把重点放在“我们如何一起做决定”。当两个人愿意站在同一阵线面对问题，而不是彼此对立，答案自然会浮现。毕竟，家的意义，从来不在地址，而在彼此心里是否留有对方的位置。