偏高值得认真对待，但是否立刻去医院，要看持续时间、功能损害与安全风险，不能只看一个数字。
先做功能核对
问自己三组事实题：近两周工作学习能否完成基本任务；睡眠食欲是否持续紊乱；照料自己与重要关系是否明显吃力。若多组答案为“明显变差”，就医优先级上升。若分数偏高但功能大体保持、且能明确对应短暂压力事件，可先调整睡眠与负荷，并在数日内复盘；症状不退或加重，再预约门诊。
建议尽快寻求专业帮助的信号
- 情绪低落或兴趣丧失持续约两周以上，并拖住出勤与基本生活。
- 焦虑躯体化、迟缓等因子抬升，已影响出行、进食或正在服用药物的规律性。
- 出现伤害自己的想法或计划；此时应尽快联系当地紧急医疗或身边可信任的人，安排评估。
就医时带什么
带上 HAMD 报告、起病时间线、睡眠记录、正在使用的药物清单。说明这是自评路径结果，请医生做独立判断。不要要求医生“按这个分数开药”，也不要因为一次复测略降就认定问题消失。
克制原则：量表提醒你评估窗口可能到了；是否诊断、是否用药，由临床决定。分数偏高是行动信号里的一种，需要和功能、安全并列考虑。它不是自动就医开关，也不是可以拖着不管的装饰数字。若你已在随访中，把本次自评结果交给主治医生对照即可，不必自行加量减药。