有可能偏低，更准确说：当下悲观预设更容易被点亮。考试砸了、方案被否、表白失败后的几小时里，脑子里全是“全毁”续集。这时做乐观倾向自评（SOS），答案常被急性失落染色。它仍反映“此刻惯性有多强”，却不宜立刻写成“我的乐观倾向永远如此”。
立刻测有没有价值
有。它能留下一张情绪高峰时的快照：失败后小变故思维有多容易封死。会谈或自助日记里，这张快照有用。价值在记录，不在宣判。
什么时候再测更稳
等基本睡眠与进食恢复、能回忆失败细节而不全程空白或全程自责时，再测一次作对照。两次都低，才更值得谈惯性；仅失败当晚低、一周后回升，更像状态波动。
操作建议：失败当日若要测，标题旁注明“急性窗口”；三到七天后再测，并各附一个真实小变故例子。对比的是例子与想法，不单是总分。SOS 不能消除失败本身，只帮你看见失败余波如何改写下一件小事的故事。把“失败事件”和“后续小变故”分开记录，阅读才不会糊成一团自我否定。
急性窗口的分数可以保留，但要在备注里写明日期与事件，避免半年后误读成稳定画像。把核对写成可见记录，比只在心里发誓下次乐观更靠谱。
急性窗口的分数可以保留，但要在备注里写明日期与事件，避免半年后误读成稳定画像。