两种都可能。简易应对方式量表（JYYD）复测积极侧上升（条目与报告以本库为准），既有调节真改善，也有「更懂什么叫积极选项」的作答熟练。要用行为核对，不能只看分。
怎么区分
真改善通常伴随：同类压力下，你实际多做了倾诉、计划或具体行动；消极默认出现频率下降；身边可核对的人能举出例子。会答题则表现为：你记得哪类题「显得积极」，生活里仍是回避与自责收尾，只是问卷更漂亮。
复测间隔太短（几天内连刷）也容易虚高：记忆效应强，情境几乎没变。较稳的做法是：固定间隔（如四周），并附三天行为日志再对照。日志写不出变化，分数升高就先搁置，别急着庆祝。
随访时怎么用升高
把升高当成假设，不是奖状。写下「我多做了哪一件可验证的事」。写不出，就当分数提醒你别被积极侧迷惑。写得出，再决定要不要维持该动作。
也可以反查消极侧：积极升了，消极有没有同步下降？若积极升、消极仍高，更像答题变会了，或口头积极在涨、默认消耗未动。
JYYD 是简入口，对微小变化敏感有限。分数动了，以生活证据为准；生活证据不动，分数可以先搁置。别为了刷积极分而练习答题，练习的应是压力当下的真实选择。
还有一个核对法：把复测前后各选一个同类压力事件，写下你当时做了什么。两段记录若几乎相同，分数再漂亮也只是卷面变化。真改善应能在事件记录里被指认，而不是只在报告数字里发光。
复测升高要能在事件记录里指认行为，而不是只在报告数字里发光。