饮酒问卷（ADS）结果后，三天“高风险时段”只改一个触发点怎么选？

饮酒问卷（ADS）结果后，高风险时段不必一次改完。先选一个最常踩中的触发点，试一周。

改动要小到能执行：换一条回家路线、改一个固定应酬借口、或把第一杯往后推一小时，都算数。

怎么选那一个点

看近两周哪类场合最容易开始喝，就改那一类。改不动就换小一号的动作，不要同时开三条战线。

验证很简单：这一周里，同一个触发点有没有少出现一次。有，就留着；没有，再换点，不升级自我攻击。