酒精使用障碍筛查量表（AUDIT）结果后，三天“饮酒日记”记量、频、诱因哪些最有用？

酒精使用障碍筛查量表（AUDIT）做完后，三天饮酒日记不必记成流水账。量、频、诱因里先盯最稳的一条，够你下次沟通时开口。

日记的价值是对照，不是再给自己加一项考核。三天结束，把最清楚的那条诱因留下来即可。

怎么记更省事

每天只写三格：喝了多少、隔了多久、当时旁边发生了什么。写不清的那天空着，也不要事后编。

带去沟通时，先说诱因和时间段，再说分数。顺序反了，对方容易只听到标签。