心理问答如何判断自己的心理韧性和抗压能力?先看压力反应、恢复速度和求助方式很多人口中的“精神力”,在心理学里更接近心理韧性、抗压能力和恢复能力。真正有参考价值的,不是硬扛多久,而是你在压力下会怎么反应、多久能回稳、会不会及时求助。