焦虑不是“想开点”就行：用HAMA量表看清情绪的真实变化
HAMA量表是评估焦虑症状严重程度的重要工具，通过量化情绪状态帮助个体追踪心理变化，为科学干预提供依据。
临床
产后焦虑不是“矫情”：GAD-7量表如何成为妈妈们的心理晴雨表？
GAD-7量表为产后焦虑提供科学评估工具，帮助妈妈们量化情绪状态，实现动态监测与有效干预，让心理支持从‘凭感觉’走向‘有依据’。
恐惧不是“胆小”：SCL-90量表中恐怖因子偏高的背后真相
SCL-90量表中恐怖因子偏高并非胆小，而是对特定情境产生强烈且难以控制的焦虑反应。童年创伤、家庭教养及社会压力是主要成因，可通过认知行为疗法等专业方法进行调节。
MMPI量表：司法鉴定中的“心理显微镜”
MMPI是司法心理评估中重要的标准化工具，通过效度量表识别伪装与夸大，结合多方法验证辅助判断刑事责任能力，体现科学性与伦理性的平衡。
失眠不是“睡不着”那么简单：AIS量表如何帮你看清问题本质
AIS量表通过8个维度精准评估失眠程度，帮助个体识别认知偏差与行为习惯，为失眠认知行为治疗（CBT-I）提供科学依据，实现从模糊困扰到可调控行为的转变。
别被“精神病性”吓到：SCL-90量表这一项的真实含义
SCL-90中的“精神病性”因子并非指严重精神疾病，而是反映压力大、睡眠不足时出现的短暂思维混乱、现实感模糊等心理体验，属于正常心理波动范畴，提醒我们关注压力与情绪状态。
MMPI说谎量表高分？别慌，这可能是你没意识到的“自我保护”
MMPI说谎量表（L量表）高分并非撒谎，而是无意识的自我保护机制。它反映个体在压力情境下美化自我、回避脆弱的心理倾向，常见于职场、婚恋等高关注场景。
MMSE量表：老年认知障碍筛查的“第一道防线”靠谱吗？
MMSE量表作为老年认知障碍的初筛工具，虽操作简便、应用广泛，但对轻度认知障碍敏感性不足，受教育程度影响大，需结合病史与动态观察综合判断。
抑郁不是“心情不好”：HAMD各因子如何悄悄影响你的生活质量？
抑郁不仅是情绪低落，更体现在睡眠、精力、认知和躯体症状等多个维度。通过分析HAMD量表各因子，可精准识别生活功能受损的关键点，实现个性化干预。
高压职业人群，你的睡眠还好吗？这份测评频率建议请收好
高压职业人群应每2-3个月进行一次匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）测评，若出现入睡困难、早醒或白天疲劳等症状，建议每月测评一次，以及时发现并干预睡眠问题。
睡不好觉？PSQI≥11分，可能是身体在提醒你该调整了
PSQI评分≥11分提示存在临床睡眠障碍。文章建议从规律作息、优化睡眠环境、调整饮食入手，并关注情绪对睡眠的影响，强调科学改善睡眠需系统性干预。
睡不好？这个量表或许能帮你“看清”自己的睡眠
PSQI量表可全面评估过去一个月的睡眠质量，帮助识别失眠、焦虑、抑郁等潜在问题。它虽非诊断工具，但能提供客观参考，助力改善睡眠与心理健康。
你真的睡好了吗？这个睡眠测评工具，很多人第一次听说
文章介绍国际通用的PSQI睡眠质量指数，从七个维度评估睡眠状况，帮助人们超越单纯看睡眠时长，更科学地认识自身睡眠质量与心理状态的关系。
EPQ和MBTI，到底该用哪个了解自己？
EPQ关注人格的连续维度，强调科学性与可重复性；MBTI则将人格分为16种类型，通俗易懂，适合日常自我认知。两者各有侧重，关键在于理解工具边界，而非追求唯一答案。
MBTI很火，但它真的能定义你是谁吗？
MBTI虽流行，但其结果受情绪、环境影响大，无法准确诊断心理问题。它应作为自我探索的起点，而非人生标签。
别让情绪“悄悄请假”：PHQ-9如何帮企业读懂员工的心理状态
PHQ-9量表作为职场心理健康筛查工具，通过9个问题评估抑郁风险，帮助企业早期识别员工情绪问题，推动人性化管理与心理支持体系建设。
PHQ-9测试后，你的分数到底意味着什么？
PHQ-9是评估抑郁症状的自评工具，得分0–4为无明显症状，5–9为轻度，10–14为中度，15分以上提示中重度。分数需结合生活背景分析，不应自行诊断，持续影响生活的状况应寻求专业支持。
老年人焦虑，别总当成“年纪大了脾气怪”
文章指出老年人的焦虑常被误认为性格问题，实则可能为心理困扰。推荐使用简洁有效的GAD-7量表进行筛查，帮助识别情绪问题并促进早期干预。
数字时代，SCL-90如何帮我们读懂内心的“晴雨表”？
SCL-90作为广泛应用的心理评估工具，通过数字化方式帮助人们觉察焦虑、抑郁等情绪状态，实现自我认知与心理调适，推动从被动求助到主动关怀的转变。
SCL-90和SCL-90-R，到底该选哪个做心理自测？
SCL-90与SCL-90-R均为综合性心理自评量表，区别在于修订版更贴合现代语言与文化背景。选择应基于使用场景与专业解读支持，适合自我觉察但不可替代临床诊断。