“TA没回消息，你就脑补葬礼？”
当对方未及时回复消息时，你是否会自动演变成一场情感灾难？本文揭示灾难化思维与情绪推理的心理机制，帮助你识别并打破过度解读的循环，重建真实关系中的安全感。
tas
考试前心跳加速、手心冒汗？你可能需要这份焦虑自测指南
考试焦虑超出正常范围时，会影响睡眠与发挥。通过科学自评量表了解焦虑程度，结合正向自我对话与呼吸调节，可有效缓解压力。家长与教师的支持同样关键。
测评不只是答题：如何用“做点什么”更真实地了解一个人？
心理测评不仅限于自陈式问卷，通过行为任务如录制演讲、合作手工或角色扮演，可更真实反映个体在实际情境中的反应模式与心理状态。
测评结果怎么变成面试问题？用能力缺口挖出真实行为
将心理测评中的能力短板转化为STAR结构的行为面试题，可有效验证候选人真实应对方式。通过具体情境追问，挖掘其行为模式，提升招聘精准度。
多伦多述情障碍量表（Toronto Alexithymia scale，TAS）
述情障碍'(alexithymia )，又称“情感难言症”或“情感表达不能”，首先由Sifneos阐述并命各(1)，以不能适当地表达情绪、缺少幻想实用性思维为其特征。