PHQ-9量表中“有自杀念头”得分≥1？别忽视，这很关键
PHQ-9量表中“有自杀念头”得分为1分即需警惕，这是心理危机的重要信号。及时求助、专业干预与情感支持是应对的关键，体现对心理健康的重视与担当。
临床
别让GAD-7分数吓到你：焦虑自评结果该怎么看？
GAD-7是评估近期焦虑程度的自评工具，分数高低反映情绪波动而非诊断标准。理解其意义，有助于自我觉察与调节，避免过度焦虑。
你的PHQ-9得分，到底说明了什么？
PHQ-9是评估抑郁症状严重程度的常用工具，得分0–4为无明显症状，15分以上提示中重度抑郁。它帮助识别情绪问题，但需结合专业诊断。定期自评有助于追踪心理状态变化。
抑郁筛查用PHQ-9，临床评估选HAMD？别再搞混了
PHQ-9适用于自我情绪初筛，操作简便；HAMD为专业他评量表，用于临床诊断与疗效追踪。两者分工明确，不可混淆。
9个问题，5分钟：PHQ-9为何能成为群体心理筛查的“轻骑兵”？
PHQ-9作为9项情绪筛查量表，仅需5分钟即可评估抑郁风险，广泛应用于企业、学校和社区，实现高效心理状态初筛，推动心理健康早发现、早干预。
考前情绪低落？别慌，这可能是压力在“说话”
考试压力常导致情绪低落、焦虑和注意力不集中，PHQ-9分数升高多为心理负荷过重信号。通过深呼吸、正念冥想、规律作息与适度运动可有效调节。若症状持续超两周，建议寻求专业心理支持。
PHQ-9测评后，如何向心理咨询师有效反馈？
完成PHQ-9测评后，应完整记录每道题的回答细节，并结合近期生活事件向心理咨询师真实反馈。这有助于专业人士全面理解情绪状态，建立有效沟通。
GAD-7量表在线测评：如何选一个靠谱又安心的平台？
面对焦虑情绪，GAD-7量表可作为初步自评工具。选择专业、安全且有后续支持的平台至关重要，确保数据隐私与科学解读，让测评真正成为心理健康的起点。
别让8values测试结果定义你：读懂数据背后的真实自我
8values测试反映的是价值观的某一刻切片，而非人生定论。真正重要的是追问‘为什么这样选’，从而理解成长经历与内在需求，实现自我觉察与共情。
高压职业人群，多久该做一次情绪“体检”？
高压行业从业者应每月进行一次情绪自检，推荐使用PHQ-9量表。面对重大压力事件时可增至每两周一次，早期觉察情绪变化，及时干预，避免心理问题恶化。
强迫症不是“洁癖”那么简单，这份量表帮你更懂自己
强迫症远非简单的洁癖，而是由反复强迫思维与行为引发的精神障碍。耶鲁-布朗强迫症量表（Y-BOCS）可科学评估症状严重程度，帮助识别问题、寻求专业支持。
PHQ-9正常，为何还是开心不起来？
即使PHQ-9抑郁自评量表结果在正常范围，仍可能因压力、情绪积累或生活事件感到持续低落。本文解析心理状态的细微变化与量表局限，倡导主动觉察与自我关怀。
PHQ-9量表测试，你真的用对了吗？
PHQ-9是筛查抑郁症状的常用工具，但非诊断标准。结果受情绪波动影响，需结合专业评估。正确使用可促进自我觉察，及时寻求支持。
PHQ-9自测有用吗？什么时候该找专业人士聊聊？
PHQ-9是有效的抑郁筛查工具，能帮助识别情绪问题，但结果仅作参考。若得分偏高或情绪已影响生活，建议及时寻求专业心理支持。
失眠不是“睡不着”那么简单，PSQI量表如何帮你读懂睡眠问题？
PSQI量表从入睡时间、睡眠效率、日间功能等多维度评估睡眠质量，帮助识别慢性失眠与心理压力关联，是科学应对睡眠问题的重要工具。
PHQ-9量表：学校心理筛查的“晴雨表”
PHQ-9量表作为校园心理健康普查的重要工具，通过9个简洁问题快速识别学生抑郁风险，助力学校实现从被动应对到主动预防的心理支持闭环。
青少年睡得好不好？这个量表或许能帮你看清真相
PSQI量表可帮助家长和青少年科学评估睡眠质量，识别入睡困难、夜醒频繁等问题，结合心理状态与生活节奏综合解读，促进对睡眠健康的重视。
当法律遇上心理：MMPI如何为司法判断提供“第三只眼”
明尼苏达多项人格测验（MMPI）作为司法心理学的重要工具，通过科学评估个体心理状态，辅助法官与律师理解当事人行为背后的心理逻辑，推动更公正、人性化的司法判断。
9个问题，帮你初步了解自己的情绪状态
通过PHQ-9简化版量表自评抑郁症状，帮助识别持续情绪低落是否需专业干预。总分超10分或有消极想法时建议寻求心理咨询。
当PHQ-9提示重度抑郁并出现自杀念头，你不是一个人
PHQ-9量表显示重度抑郁并伴有自杀意念时，应立即寻求专业帮助。请勿独自承受，联系亲友或拨打心理援助热线，确保安全，及时就医是对自己最负责任的选择。