字母圈

判断支持是否单一，要看不同需要由谁承接，以及某段联系中断时还剩哪些选择。社群归属有价值，但朋友数量多，不一定代表情绪、生活与专业帮助都有人接得住。

离开一个群体，不必同时否定一段关系、某种兴趣或过去的自我。把退群的原因分开看，保留愿意继续的联系，也给身份变化留出不急于命名的时间。