想被看见，又不想显得太用力？试试这样表达
在亲密关系与职场沟通中，如何平衡表达需求与避免显得索取？通过‘安全型表达’技巧，用温和而清晰的方式传递真实感受，既保持自我又促进理解。
世界
在不确定的时代，如何稳住自己的心
面对现代社会的不确定性，通过建立可控锚点和培养适应力，可有效缓解模糊性焦虑。微小但确定的行为能重建内心秩序，提升掌控感。
每周一次的小仪式，让亲密关系悄悄升温
通过每周固定的小仪式，如共进晚餐、散步或互道晚安，营造可预期的积极互动，增强情感联结与安全感，让亲密关系在平凡中持续升温。
每天一句“在干嘛”，藏着恋爱长久的秘密
真正的亲密不是轰轰烈烈的惊喜，而是每日微小却持续的问候。通过共情式回应与专属互动设计，让日常交流成为情感的锚点，积累安全感，维系长久关系。
有些关系，放手才是对自己最大的温柔
当亲密关系持续带来焦虑、自卑与自我怀疑时，放手并非失败，而是对自我尊严的守护。心理学提醒：真正的成熟是敢于结束消耗性的关系，重建内在平衡。
家里的情绪，真的会“传染”吗？
家庭情绪具有高度传染性，亲密关系中彼此影响显著。通过心理测评工具可觉察互动模式，改善沟通方式，建立允许表达、愿意倾听的家庭氛围。
你最近是不是总感觉“绷不住”了？试试这份焦虑自测量表
当焦虑持续影响睡眠、情绪与生活时，不妨通过GAD-7等科学自测量表进行自我评估。结果虽不用于确诊，但能帮助觉察情绪状态，迈出关注心理健康的一步。
创造性思维与心理开放性测得出来吗 学校正在悄悄改变
学校开始把创造性思维与心理开放性纳入测评，通过成熟量表与智能平台，把“看不见”的素质量化并转化为教学与辅导策略，强调以发展为导向并注重落地实施。
成年人的暧昧：有感觉却不想承担责任
成年人常用暧昧作为情感折中：既想被需要又怕付出，暧昧能暂时推迟现实责任，却容易消耗情感。心理测评可帮助识别依恋模式与关系安全感，提醒你为自己设立边界。
比拉黑更狠的，是从“心里置顶”里删掉
当一段关系不再被优先对待，感情会悄然退场：不再第一时间分享、不再无条件迁就，最终把对方从心里的“置顶”调回普通人，只留下更清醒的自己。
情绪的过山车从不是宿命，双相也能拥有稳稳的人生
你有没有想象过，心里住着两个截然不同的自己。一个像是被摁进了盛夏的热浪里，浑身裹着用不完的劲儿，脑袋…
爱没有标准答案，性取向只是心的方向
其实仔细想想，性取向这回事，根本就不是一道非黑即白的选择题，更像是一块浸了阳光的调色盘，红橙黄绿青蓝…
成熟：学会和自己好好相处
前几天在菜市场看见个特别有意思的事儿，一个二十来岁的小姑娘对着卖菜阿姨嚷嚷，说称给得不够，声音又尖又…
明尼苏达躁狂测量：小心这是情绪在 “失控”
前阵子听朋友说起她表哥的事，特别让人揪心。表哥原本是个性格温和的人，可前段时间突然像变了个人似的，每…
孩子的自我意识藏在哪？
上周去闺蜜家做客，刚进门就看见她三岁的女儿蹲在镜子前，一会儿扯扯自己的小裙子，一会儿对着镜子里的自己…
“我不够好” 快说烂了？醒醒！极度自卑不是性格错，是心里的刺该拔了
上周和学妹小诺约咖啡，她坐在我对面，手指反复绞着衣角，半天没敢抬头。我问她最近怎么了，她才小声说：“…
总在人群里觉得孤单？自己把缺爱的心补满
不知道你有没有过这样的时刻：明明身边热闹得很，朋友们笑着闹着分享趣事，可你坐在人群里，却像隔着一层透…
别对闹脾气的娃说 “别矫情”！引导，孩子才肯说心里话
前几天在小区楼下，看到邻居家的小男孩豆豆蹲在滑梯旁边哭，妈妈站在一旁急得直跺脚：“不就是玩具被小朋友…
e 人靠聊天充电，i 人独处才回血？这就是 i 和 e 的不同小世界
上周公司组织团建，结束后大家提议去 KTV 续摊。我看着同事阿明眼睛亮晶晶地举着话筒，一首接一首地唱…
别忽略孩子的 “不开心”：中小学生心理健康守护指南
放学铃声刚响，校门口就炸开了锅。有的孩子蹦蹦跳跳扑进家长怀里，叽叽喳喳讲着课堂上的趣事；有的却背着沉…