强迫症不是“洁癖”那么简单，这份量表帮你更懂自己
强迫症远非简单的洁癖，而是由反复强迫思维与行为引发的精神障碍。耶鲁-布朗强迫症量表（Y-BOCS）可科学评估症状严重程度，帮助识别问题、寻求专业支持。
心理健康
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
PHQ-9正常，为何还是开心不起来？
即使PHQ-9抑郁自评量表结果在正常范围，仍可能因压力、情绪积累或生活事件感到持续低落。本文解析心理状态的细微变化与量表局限，倡导主动觉察与自我关怀。
PHQ-9量表测试，你真的用对了吗？
PHQ-9是筛查抑郁症状的常用工具，但非诊断标准。结果受情绪波动影响，需结合专业评估。正确使用可促进自我觉察，及时寻求支持。
别让“社交焦虑测试”越测越焦虑
社交焦虑量表是筛查工具而非诊断依据，过度解读分数可能加剧焦虑。正确看待测试结果，从小行动重建信心，避免标签化自我，才能真正走出困境。
PHQ-9自测有用吗？什么时候该找专业人士聊聊？
PHQ-9是有效的抑郁筛查工具，能帮助识别情绪问题，但结果仅作参考。若得分偏高或情绪已影响生活，建议及时寻求专业心理支持。
你真的幸福吗？这个“量表”或许能帮你看见内心的光
幸福感是心理健康的重要维度，通过科学量表可觉察情绪状态。它帮助我们识别内在需求，从模糊的疲惫感走向具体的自我照顾行动。
失眠不是“睡不着”那么简单，PSQI量表如何帮你读懂睡眠问题？
PSQI量表从入睡时间、睡眠效率、日间功能等多维度评估睡眠质量，帮助识别慢性失眠与心理压力关联，是科学应对睡眠问题的重要工具。
三分钟自测：你最近感到孤独吗？
通过UCLA孤独感量表简化版，3分钟快速自测近期孤独感程度。分数越高越需关注情绪状态，识别孤独是重建人际联结的第一步。
PTSD量表：读懂创伤，从科学评估开始
PTSD量表是识别创伤后应激障碍的重要工具，帮助个体与专业人士准确评估症状，开启科学干预之路。早期识别可避免心理负担恶化。
GAD-7量表不是万能钥匙：谁适合用，谁要谨慎？
GAD-7量表适用于成人焦虑初步筛查，但不适合重度精神障碍患者或处于心理危机中的人。它仅为筛查工具，不能替代专业诊断，需结合面谈与综合评估。
当法律遇上心理：MMPI如何为司法判断提供“第三只眼”
明尼苏达多项人格测验（MMPI）作为司法心理学的重要工具，通过科学评估个体心理状态，辅助法官与律师理解当事人行为背后的心理逻辑，推动更公正、人性化的司法判断。
自尊量表在线测评，怎么选才靠谱？
自尊是情绪稳定与人际关系和谐的基础。选择靠谱的自尊测评需关注科学性、情境化解读与后续支持，避免仅看分数，真正实现自我理解与成长。
9个问题，帮你初步了解自己的情绪状态
通过PHQ-9简化版量表自评抑郁症状，帮助识别持续情绪低落是否需专业干预。总分超10分或有消极想法时建议寻求心理咨询。
PHQ-9自测不准？你可能忽略了这些细节
PHQ-9是情绪评估的常用工具，但结果波动常因情绪干扰、理解偏差和环境影响。正确使用需在平静环境中客观回忆过去两周的真实状态，它仅为筛查工具，不可替代专业诊断。
当PHQ-9提示重度抑郁并出现自杀念头，你不是一个人
PHQ-9量表显示重度抑郁并伴有自杀意念时，应立即寻求专业帮助。请勿独自承受，联系亲友或拨打心理援助热线，确保安全，及时就医是对自己最负责任的选择。
做PHQ-9测评前，这几点你真的注意了吗？
PHQ-9测评需在身心平稳时进行，回顾过去两周真实情绪体验，避免因疲劳或情绪波动影响结果。如实记录并定期追踪，才能更准确了解心理状态变化。
抑郁不是“想开点”就行：PHQ-9量表告诉你哪些信号值得关注
PHQ-9量表可帮助识别抑郁的九大核心症状，包括兴趣减退、情绪低落、睡眠与食欲紊乱、注意力下降及自我否定等。及时自检有助于早期干预，避免问题恶化。
员工PHQ-9测评异常，企业该怎么做才真正帮到人？
当员工PHQ-9测评结果异常时，企业应坚守保密原则，提供无压力的心理支持资源，并合理调整工作安排，以专业与温度构建安全支持环境。
PHQ-9显示中度抑郁，真的需要看医生吗？
PHQ-9中度抑郁得分提示症状已影响日常生活，建议及时寻求专业帮助。情绪问题不容忽视，早期干预可有效缓解症状，恢复生活节奏。
抑郁情绪需要多久“体检”一次？PHQ-9测评周期指南
PHQ-9是评估抑郁症状的常用工具，建议有情绪波动者每2-4周测评一次，普通人可每3-6个月自评一次，以及时发现心理风险并实现自我关怀。