认知行为疗法是什么？它主要在改什么
认知行为疗法通常简称 CBT。它关注一个人怎么看事情、怎么回应情绪，以及这些想法和行为怎样互相强化。文章重点讲清楚 CBT 的基本思路、常见使用场景，以及它在咨询里通常会做什么。
心理导读
儿童的社交技能如何发展？
今天，我们要探讨的是一个关于成长的话题——儿童的社交技能如何发展？ 在我们的生活中，社交技能是至关重…
什么是自我效能感？它为什么会影响行动和坚持
自我效能感指的是一个人对自己能否完成某件事的信念。它会影响你敢不敢开始、遇到困难时会不会继续，以及失败后如何理解自己。
使用想象力来建立自信： 7 步心理训练法，握住成功的关键！
辛瑟博士，长年培养美军领导力并协助众多奥运精英应对压力的运动心理学家，新书《先胜心态》中提供了一套实…
心理测评有哪些种类？从自评量表到访谈评估，一次讲清常见方法
心理测评并不只有问卷一种形式。常见方法包括自评量表、他评、访谈、行为观察和认知测验，不同工具对应不同问题和使用场景，关键在于选得准、解释得清。
心理学发展史
请注意，这个概述并没有涵盖所有的重要事件，个别人物，和理论，但提供了一个基本的框架。 古代哲学（前6…
团体测评的意义、作用与应用场景
在今天的社会环境中，团体测评已成为识别个体能力、提升团队效率，以及促进组织协同工作的重要工具。这种方…
为什么有些成年人会害怕改变？
生活的本质就是改变。无论我们喜欢与否，它总是在不断地变化。然而，许多成年人却对改变感到害怕，甚至会对…
成年人为什么总有压力感？先看责任、变化和自我要求
成年人普遍会有压力感，通常和责任增加、环境变化快、自我要求高这几件事叠在一起有关。先把压力来源拆开，很多紧绷感会更容易理解。
VIA 24 项性格优势测验怎么看？重点是看优势怎么落地
VIA 24 项性格优势测验更适合帮助人识别自己更稳定的优势方向。它真正有用的地方，不是知道优势名称，而是看这些优势平时怎么发挥出来。
NYLS 气质问卷怎么看？先理解 3-7 岁儿童的气质差异
NYLS 气质问卷更适合帮助家长和老师理解孩子的反应方式、适应节奏和活动水平。它看的重点是气质差异，不是好坏评价。
《核心自我评价量表 CSES》寻找内在力量的心理测量工具
在我们的日常生活中，我们都会经历各种挑战和困难。面对这些情况，个体的自我认知和自我评价方式会在很大程…
学习障碍儿童筛查 PRS 是什么？什么时候适合用
PRS 常用于学习障碍相关的初步筛查，帮助家长和老师更早发现孩子在阅读、书写、注意和学业适应上的持续困难。文章重点讲清楚它适合什么场景使用，以及为什么筛查结果不能直接当成诊断。
《自杀态度问卷（SAQ）》的重要性：一位心理博主的视角
近年来，自杀问题已逐渐引起全社会的重视。作为一名心理博主，我深感有责任分享与此相关的知识和工具，以深…
EPDS量表是什么？爱丁堡产后抑郁量表主要看什么
EPDS 是产后情绪筛查里很常见的一份量表，用来初步了解新妈妈近一段时间的情绪状态。它能提示风险，不能直接代替诊断。
PCL量表是什么？创伤后应激障碍症状清单怎么理解
PCL 是创伤后应激障碍症状清单，主要帮助观察经历创伤事件后是否持续出现回避、闯入性回忆、警觉升高等反应。
KSPS量表是什么？Krawiecka症状量表主要用来做什么
KSPS 主要用于精神病性症状的结构化评估和跟踪，更适合被理解为临床观察工具，而不是普通筛查问卷。
YMRS量表是什么？它主要怎么评估躁狂症状的变化
YMRS 是临床上常用的躁狂症状评定工具，主要看情绪高涨、话多、活动增多、易激惹等表现的严重程度。它适合专业评估和疗程跟踪，不适合拿来自己下诊断。
FBS量表是什么？家庭疾病负担量表主要评估什么
FBS 家庭疾病负担量表常用于观察家庭成员在照顾患病亲属时承受的心理、社会和经济压力，更适合帮助人把长期照料负担说清楚。
SAUMD自知力量表是什么？适合用来了解什么
SAUMD 这类自知力量表更适合帮助人理解自己对当前精神状态的觉察和辨认能力，结果应作为辅助材料来看。