精神内耗自测表是什么？

日常说的“精神内耗”，通常指反复担忧、自我否定或内心冲突带来的心理消耗，不以没有外部压力为前提。这种压力可能来自于过度的自我要求、对未来的过度担忧、对自我价值的过度质疑等。精神内耗自测表是一种工具，通过一系列问题，帮助个体了解自己是否存在精神内耗，以及精神内耗的程度。这种自测表可以帮助个体意识到自己的问题，从而寻找合适的方式来减轻精神内耗。

相关解释可参考中国科学院大学科协科普及中大医院医师访谈，理解困扰时也要考虑现实事件和外部因素。