精神内耗自测表是什么？

精神内耗是指个体在没有外部压力的情况下，自我产生的心理压力。这种压力可能来自于过度的自我要求、对未来的过度担忧、对自我价值的过度质疑等。精神内耗自测表是一种工具，通过一系列问题，帮助个体了解自己是否存在精神内耗，以及精神内耗的程度。这种自测表可以帮助个体意识到自己的问题，从而寻找合适的方式来减轻精神内耗。