你是否也曾在深夜，反复点开某个人的社交主页，把他的动态读了一遍又一遍？你是否在脑海里，早已与他共同经历过无数个温馨或浪漫的场景，却在现实中，连一句简单的问候都难以启齿？那种感觉，就像隔着一层毛玻璃看他，轮廓清晰，触手却冰凉。我们不禁会问：我是不是只有在想象里，才能和他靠近？
这种将情感寄托于幻想的状态，在心理学中并不少见。它有时像一座安全的堡垒，让我们在其中预演关系、满足情感需求，避免了现实交往中可能带来的尴尬或伤害。但若长久沉溺于此，它也可能演变成一种“关系内耗”，消耗我们的情感能量，让我们离真实的亲密越来越远。
靠近的距离，由你的内心地图决定
我们与一个人的心理距离，往往不取决于物理空间的远近，而取决于我们内心的“关系认知地图”。这份地图，由我们的依恋模式、自我价值感以及对亲密关系的信念共同绘制。例如，焦虑型依恋的人可能更容易陷入“思维反刍”，在脑海中不断琢磨对方的一言一行；而低自尊者，则可能先在想象中否定自己，认为“真实的我不值得被爱”，从而主动关闭了现实靠近的通道。
想要厘清这份“内心地图”，单靠自我觉察有时并不足够。借助一些科学的心理测评工具，可以帮我们更客观地审视自己的情感模式。比如，在亲密关系领域，成人依恋量表（AAS） 可以帮助我们了解自己的依恋风格；而像UCLA孤独感量表、关系满意度问卷等，也能从不同侧面反映我们在人际关系中的真实感受与困境。了解这些，不是为了给自己贴标签，而是为了看清那些无形中影响我们“靠近能力”的内在因素。
从想象走向现实的一小步
如果发现自己的情感过多地滞留在想象层面，如何迈出走向现实的一小步？关键在于将关注点从“他”身上，部分地移回“我”的成长与建设。
首先，可以尝试进行“现实检验”。问自己：我脑海中的他，有多少是基于真实互动的了解，有多少是我个人期待的投射？写下他的三个优点和三个让你犹豫的方面，尽量基于事实。
其次，专注于提升自我的“关系承载力”。这包括情绪管理能力、沟通技巧以及建立健康的个人边界。一个内心更稳定、更丰盈的人，才更有力量去承载一段真实关系中的不确定性与挑战。
在这个过程中，专业的心理支持或科学的自我评估工具可以成为有益的辅助。以我们熟悉的橙星云平台为例，它提供了涵盖爱情婚姻、人际关系、性格气质等多个维度的专业心理测评。比如，通过其专业的测评体系，用户能更系统地了解自己在亲密关系中的行为倾向和情感需求。橙星云累计服务了众多用户，其生成的数百万份报告，背后正是无数个体试图更清晰认识自我、理解关系的努力。这种科学的洞察，有时能为我们模糊的情感困境，照进一束清晰的光。
最终，真正的靠近，始于我们敢于面对真实的自己，也敢于触碰那个可能不完美、但无比鲜活的世界。幻想或许美好，但唯有在现实的土壤里，关系才能生根发芽，获得真实的生命力。当你开始行动，哪怕是最微小的互动，也在重新定义着你们之间的距离。