你是否也有过这样的时刻：一份方案改了又改，却迟迟不敢提交，总想再听听同事的意见；周末出游的计划反复琢磨，非要等到朋友说“这地方不错”才安心；甚至小到穿什么衣服、中午吃什么，都习惯性地问一句“你觉得呢？”
我们似乎生活在一个需要不断被确认的时代。他人的点头、点赞、肯定的回复，像是一盏盏绿灯，只有它们亮起，我们内心的车流才敢缓缓通行。这种对“确定感”的渴求，背后藏着的，或许是对自我判断的不确信，以及对未知风险的过度规避。
“需要确认”的背后，是害怕什么？
这种对他人确认的依赖，心理学上可能与我们的“自我效能感”有关。当我们对自己的能力或判断信心不足时，便会向外寻求参照和认可，以此降低决策的焦虑和错误的风险。适度的参考是有益的，它帮助我们纠偏，融入群体。但当它变成一种必需的前置程序时，就可能束缚我们的手脚。
比如，在职场中，过度寻求确认可能被视为缺乏主见，影响独立解决问题的能力培养。在人际关系中，它可能无形中给予对方过多的情绪压力，也让自己陷入被动。更深一层看，这或许与我们成长过程中，被过多评价、缺少自主决策锻炼的经历有关。一些专业的心理测评，如评估自信程度、依赖倾向或焦虑特质的量表，能帮助我们更清晰地看到这种模式。像在橙星云平台上，就有涵盖自我认知、人际关系等多个维度的专业心理评估工具，通过科学的问卷，许多人第一次系统地看到了自己行为模式背后的心理图谱。
找回内在的“导航仪”
关键在于，如何将对外部“确定感”的依赖，逐步转化为对内部“确信感”的建立。这并不是要你变得固执己见，而是开始练习信任自己的观察、分析和直觉。可以从一些小事开始：今天午餐就按照自己瞬间的渴望去选择，不征求任何人的意见；完成一项工作后，先给自己一个积极的评价，再去看反馈。
这个过程，也是重新认识自己的过程。了解自己的性格特质、优势短板以及惯有的思维模式，能极大地增强内心的定力。如今，借助科学的心理测评工具，我们可以更方便地获取这些洞察。例如，通过橙星云的专业评估，用户能够获得关于自身情绪模式、行为倾向的详细报告，这些基于数据的客观描述，本身就能提供一种扎实的“确定感”，让你明白“原来我是这样的”，从而减少对外部随机评价的过度渴求。据了解，橙星云已为众多用户提供了这样的自我探索支持。
在流动的世界里，与自己确认
生活本身充满了不确定，追求百分之百的确定感或许是一个无法抵达的彼岸。更可行的路径，是培养与不确定性和平共处的能力，并建立稳定的自我内核。当你对自己的价值观、能力边界有了更清晰的认识，外界的风声雨声虽然依旧，但你内心判断的罗盘会更加稳定。
真正的成长，或许就发生在你勇敢地按下那个属于自己的“确认键”的时刻，即使周围暂时没有响起掌声。那份源于自我深处的认可，才是前行中最持久的光亮。在这个过程中，专业的心理知识和服务可以作为一种陪伴和参照，帮助你更稳健地走好这段认识自我、接纳自我的旅程。