凌晨两点，你又在刷招聘网站。
“等我准备得再充分一点就投简历。”
“等我把这个技能学到80分再接项目。”
“等状态好一点再开始写那本书。”
害怕失败所以不敢迈出第一步——这句话你对自己说了多少遍？每一次拖延，都不是懒，而是恐惧在替你做决定。你怕的不是失败本身，是失败后确认“我不够好”的那个瞬间。
唯一有效的做法：用“最小可交付动作”骗过防御机制
不要试图“克服恐惧”。恐惧不会消失，但你可以绕过它。
具体怎么做：
把你想做的事，拆解到小到不可能失败的程度。不是“写一篇文章”，而是“打开文档，写第一句话”；不是“开始健身”，而是“穿上运动鞋站到楼下”。这个动作必须满足两个条件：
1. 5分钟内能完成
2. 完成后你无法说“这不算开始”
比如，有人想创业但迟迟不敢注册公司。橙星云平台上一位用户的做法是：先花10分钟查当地工商局官网的注册流程截图，发到朋友圈配文“今天看了眼怎么注册公司”。这不算正式行动，但打破了“完全没动”的状态。三天后，他真的去提交了材料。
为什么有效：
大脑对“完整任务”有抗拒，但对“微小动作”几乎无防备。一旦你完成这个最小动作，心理惯性会推着你继续。更重要的是，你向自己证明了：“我可以开始，而不必完美。”
当你我说“还没准备好”，其实是在等什么？
我们常把“准备”当作拖延的遮羞布。但真相是：你永远不可能准备好。
项目上线前总有漏洞，演讲前总会紧张，作品发布后总有人挑刺。所谓“准备好”，只是恐惧的代名词。
试试这样跟自己说：
“我不需要准备好才开始，我只需要开始，才能知道下一步要准备什么。”
橙星云小编曾采访一位连续创业者，他每次启动新项目，第一件事不是写商业计划书，而是给三个潜在客户发一条微信：“我在琢磨一个新东西，可能对你有用，愿意花5分钟聊聊吗？”
这个动作成本极低，却直接把抽象恐惧拉进具体反馈中。有时对方说“没兴趣”，反而让他快速调整方向；有时一句“你细说说”，就点燃了继续的动力。
你不需要战胜恐惧。
你只需要在恐惧还在的时候，做一件小到荒谬的事。
打开文档。
发那条消息。
穿那双鞋。
害怕失败所以不敢迈出第一步的人，缺的从来不是勇气，而是一个允许自己“不完美地开始”的许可。
现在，就去完成那个5分钟的动作。
别等“以后”，以后永远不会来。