很多人说自己不是不想开始新的关系，只是会下意识先防着一点。别人一句话没说好，一个动作不够稳，就会立刻想退。这样的设防，往往不是因为你真的看透了什么，而是旧经验还在提醒你：别再受伤了。
设防本身没有错。人受过伤之后变谨慎，是很自然的反应。问题在于，这层保护如果越来越厚，就会让你在还没真正靠近之前，先把自己关起来。你会把观察变成怀疑，把谨慎变成回避，最后连正常的靠近也会觉得危险。
更需要辨别的是，你现在的防御是在保护自己，还是已经在限制自己。有些人嘴上说“我只是慢热”，其实心里早就默认“别人最后都会让我失望”；有些人看起来很理智，实际上已经很久没有真正表达过需要和脆弱了。
如果你发现自己总在相似的情境里自动后退，可以试着把注意力放回到当下：眼前这个人真的和过去一样吗？还是你只是被过去的记忆提前拉响了警报？能把旧伤和现在分开看，你的关系才有机会慢慢松一点。