在饭桌上、群聊里，“你绝对是攻”“你一看就是受”这样半开玩笑的评价很常见。听起来像是二次元专用词，但背后，其实藏着不少心理学线索。
当大家说一个人“攻气十足”，往往指的是：更主动、掌控欲强、表达直接、喜欢带节奏。而说一个人“很受”，通常是在描述：更愿意配合、情绪细腻、善于共情、习惯照顾别人感受。
如果换成心理学语言，大致会和这些维度相关：
- 外向 vs 内向（比如常见的MBTI）
- 主导性（Dominance）与顺应性（Compliance）
- 依恋类型（Attachment Style）：安全型、焦虑型、回避型等
- 自我效能感、自信程度、自我边界感
所谓“我是攻还是受”，并不只是关系里的角色扮演，而是你在亲密关系、人际互动中更习惯用哪种方式表达自己、保护自己、靠近别人。
一份“属性测试”，能有多准？
很多人会问：这种“测攻受”的题目，能有多靠谱？要回答这个问题，可以简单看两种完全不同的做法。
一种是纯娱乐式的题目，比如“看到喜欢的人你会：A. 主动撩 B. 默默观察 C. 装作无所谓却在意疯了”。这类题有趣、有话题感，但往往没有经过严谨的信度、效度检验，只能当作社交破冰小游戏，用它来给自己贴标签就有点委屈了。
另一种，是基于成熟心理量表，把“攻受属性”拆回专业维度来评估。比如：
- 性格倾向：常见的大五人格量表（NEO-PI-R、BFI）
- 人际互动风格：人际关系量表、交往焦虑量表
- 依恋关系：成人依恋量表（ECR）
- 自信与边界感：自尊量表（RSES）、自我效能感量表
通过这些心理测评，把“喜欢掌控”“喜欢被照顾”这样模糊的感觉，拆解成可量化的特质，再结合答案模式进行综合判断，测试的“准度”就会高很多。
所以，当你看到“超准属性测试”的时候，不妨先观察一下：这套题目有没有基于一些常见心理量表思路，还是仅仅依靠几道“你喜欢猫还是狗”的趣味题来下结论。
用心理测评拆解：你偏“攻”还是偏“受”
如果把“攻受属性”做一次专业拆分，大概会涉及这几个关键向度：
1. 主动性 & 决策风格
偏“攻”的人，往往在以下题目中选择更主动的选项，比如：
- 在群体活动中更愿意提出方案、负责组织
- 在关系里能比较坦然地说出自己需要什么、哪里不舒服
- 面对冲突时，更习惯直接沟通而不是回避
这其实对应的是较高的主导性（Dominance）、更高的外向性，以及相对明确的自我边界。
偏“受”的人，可能会：
- 更倾向“你说了算”“都可以”，不太喜欢做最终决定
- 害怕因为表达需求而给别人添麻烦
- 更习惯用察言观色、顺势而为来维持关系
这并不代表软弱，而往往意味着更高的敏感度、更强的关系维持动机。
2. 情绪敏感度 & 共情能力
很多人心中的“受”，是细腻、温柔、懂照顾人情绪的那类人。心理测评里，这常常和：
- 情绪觉察能力
- 共情能力
- 神经质（Neuroticism）敏感度
- 依恋焦虑水平
有关。
你可能会在量表中看到类似的条目：
- “我会很在意别人对我的看法”
- “当别人情绪低落时，我会很快察觉并受到影响”
- “我对亲密关系比较没有安全感，需要更多确认”
得分略高的人，更容易扮演“照顾型”的角色，也更常被贴上“受”的标签。
3. 控制欲 & 安全感来源
偏“攻”的人，安全感往往来自“我能掌控局面”；而偏“受”的人，安全感更可能来自“有人可靠地照顾我”“我被看见、被接纳”。
一些量表会通过情境题来评估：
- “当事情进展和我设想的不一样时，我会感到非常不安”
- “我不太喜欢别人替我做决定”
- “我很享受被安排好一切，只需要跟着走的感觉”
不同答案组合，会形成不同的“攻受画像”：有的人外表强势、内心却需要被安抚；有的人看起来温柔，却在关键决策上异常坚定。
真正“超准”的，是对自己的诚实
很多人在做属性测试时，习惯带一点“人设过滤”：明明在关系里非常被动，却会勾选“我在喜欢的人面前超主动”；明明很怕冲突，却会选“我有什么都会直接说”。
这样做出来的结果，大概率只会反映“你希望自己成为什么样的人”，而不是“你真实的样子”。
想让测试更贴近实际，可以试着遵循两个小原则：
- 以过去半年真实行为为标准，而不是理想状态
- 以多数情境下的反应为主，而不是个别高光/翻车瞬间
不少专业心理测试，比如大五人格（Big Five）、SCL-90、SDS、SAS等临床与健康心理量表，都是在“诚实作答”的前提下，才能给出有价值的解读。攻受属性测试也是同样的逻辑。
说得更直白一点：测试有没有“超准”，一半在题目设计，一半在你答题的诚实程度。
当“攻受”变成自我理解的入口
玩属性测试本身是轻松的事，但如果愿意把它当作一个小小的自我探索入口，会收获更多。
很多用户在做完两性心理、爱情婚姻相关测评时，会惊讶地发现：自己在爱情里偏“受”，在职场项目中却极具“攻势”；在朋友关系中非常照顾别人，在亲密关系里却更需要被照顾。
这些复杂、甚至有点矛盾的特质，其实很正常。心理测评的意义，也就在于把这些看起来混乱的部分，整理成一张更清晰的心理画像。
像橙星云这样的心理测评平台，长期在做的事情，就是把娱乐化的“属性”，落到科学问卷上去拆解。截至2025年8月1日，橙星云已经为约900万用户生成了超过四千多万份心理测评报告，在学校、医疗、职场、家庭关系等场景中，为一百多家机构提供心理健康管理的数据支持。
在这些测评中，两性心理、爱情婚姻、人格气质、人际关系等项目，经常会被用户合并来看，这样就能更全面地理解：
- 我在恋爱里是“攻”还是“受”？
- 我在家庭里为什么总是某种角色？
- 我在职场、社交中又呈现出什么状态？
当你开始用这种方式看待自己，“我是攻还是受”就不仅是一句玩笑，而是一扇通往内心的门。
你完全可以继续把这个问题当成有趣的标签，也可以顺势往深一点的方向走一小步——了解自己的性格、依恋、情绪模式，理解自己在关系里的位置感。
在足够了解自己之后，你会发现：你不必被“攻”或“受”任何一边彻底绑死，你可以在不同关系里，选择更舒服、更适合当下的那个自己。