MDQ（心境障碍问卷）用于筛查既往躁狂或轻躁狂相关症状，不是人格测试，也不是统计情绪一高一低的次数。可直接查看俄勒冈健康与科学大学托管的MDQ英文PDF：这是可公开阅读的两页表单及计分说明，不是中文在线答题或自动生成报告的入口。
先确认你用的是哪个版本
这里介绍的是成人MDQ的常见筛查方式。青少年有不同版本，不能直接套用成人解释。上述PDF在核心问卷之外还列出家族史和既往诊断问题；这些信息供进一步了解病史，不能替代核心计分条件。
如果需要中文版本，应确认译本来源、适用人群和完整说明，不要把其他情绪量表当作MDQ。公开可读的PDF也不等于获得转载或商业使用授权。
总之，MDQ和其他在线心理测评的价值在于提供一个清晰的起点，帮助你更好地理解与管理情绪。与其单做孤立测验，不如借助系统化的测评服务获取更多线索，以便在必要时向专业人员寻求帮助。
回顾的是既往不同于平常的那一段时间
核心部分包含13项相关症状，回顾过去是否曾有一段明显不同于平常的状态，例如睡得明显减少却不觉得需要补觉、精力或活动明显增加。它不是只问最近一周，也不要求你先确认自己经历过抑郁与躁狂交替。
随后要回答：若有多项表现，它们是否在同一时期出现？这些表现给工作、家庭、财务或关系带来多大问题？不要把多年间各自孤立的一次经历拼成同一段发作；不确定的地方可记录下来，请医生帮助核实。
“7项”并不是全部计分规则
该表所列常见阳性条件需要同时满足：13项中至少7项回答“是”、多项症状在同一时期出现，以及造成至少中度问题。这提示需要进一步医学评估，不等于确诊双相障碍。不同译本、人群或研究可能采用不同规则，应按具体版本解释。
没有达到条件也不能完全排除问题。医生还需要了解症状持续时间、睡眠、药物或物质使用、既往发作和家族史。是否加用其他量表由实际评估需要决定，量表数量多不等于判断更准确。
在平台上配合使用焦虑、抑郁、自我效能与人际关系等相关量表，综合评估。
做完以后，带什么去就诊？
把问卷与一份简短时间线放在一起：哪段时间不同于平常、睡眠如何变化、别人观察到什么、产生了什么影响。规律作息可以作为支持，但不能替代治疗。若近期明显少睡却持续异常兴奋或易怒、冲动风险升高，应尽早就医；无法保障安全时立即求助，不必先做完测试。