想免费了解自己的心理状态，先要明确想筛查什么。“神经病测试”不是一个准确、统一的测试类别，不能靠一套问卷判断所有精神心理问题或神经系统疾病。
如果你关注的是情绪低落、焦虑或睡眠困扰，可以选择说明了名称、用途、适用人群和评分方法的正规心理健康筛查工具。美国国家医学图书馆的筛查说明指出，筛查用于发现可能的问题，并帮助判断是否需要进一步评估；它不能单独确诊。是否免费，也不代表工具是否可靠。
如果困扰涉及肢体无力、麻木、震颤等身体症状，不要直接归为心理问题。神经系统疾病涉及脑、脊髓或神经，需要根据症状接受医疗评估，心理问卷不能替代相关检查。
做自测前可以先记录症状出现多久、在什么情况下发生、是否影响工作和生活。若症状持续、加重或明显影响生活，应向医生说明这些情况，由专业人员判断下一步，而不是根据一个笼统的测试标签给自己下结论。