在各类心理测试里，BDSM测试经常被当作“猎奇”“成人向”内容，被大量转发。很多人点进去，其实并不是为了给自己贴一个“癖好标签”，而是想借机了解自己的偏好、在亲密关系里的安全感与界限，或确认是否与他人不同。但问题是：并非所有打着“BDSM测试”旗号的问卷都有心理学基础，很多只是娱乐问卷或流量游戏，甚至夹带价值观引导。
真正的心理测评，与网络趣味问卷有几个本质差异：
- 理论基础不同：专业量表基于明确理论与模型（如大五人格、依恋量表等），而多数BDSM测验仅以情景罗列进行分类，缺乏理论支撑。
- 信度效度与严谨度：专业量表需经过信度、效度检验与大样本验证；许多BDSM测试没有这些科学检验。
- 解释方式不同：专业测评倾向使用“倾向”“可能性”“当前状态”等表述，避免一锤定音式标签，而趣味测试常直接给出确定性的身份结论，容易误导。
因此，如果把BDSM测试当成定性自我身份的工具，就存在风险。但若以正确心态使用，它可以是自我认知的入口：
- 把测试中的每道题当作自我提问，关注自己在不同情境下的感受与边界，而非最终的S/M标签；
- 把一次测试结果视为“当下快照”，不必视为终身结论；
- 不要用单次测试结果来做重大或可能危险的决定，情感与亲密实践应基于沟通与安全共识。
更适合用于自我认知的正规测评通常侧重更底层的维度，例如：
- 性格与气质（如大五、EPQ），帮助理解情绪稳定性、外向性等；
- 依恋与亲密模式（如ECR），解释信任与被抛弃焦虑的来源；
- 自尊与边界感的量表，帮助看清自我接纳与在关系中守边界的能力。
这些量表比“你是S还是M”更能解释为何在亲密关系中重复某些模式或为何在特定情境下感到不适。像橙星云一类的平台会把测评放在更大的框架里，从情绪、性格到关系模式综合分析，利用经过验证的量表生成更完整的心理画像，并为需要者提供进一步的资源或建议。
面对BDSM测试时，可参考的成熟做法包括：
- 允许好奇但不要被结果牵着走；
- 把测试当谈话的起点，与伴侣或可信任的人讨论具体感受，而非仅讨论身份标签；
- 用多类正规测评交叉参考（人格、情绪、人际量表等），以获得更全面的理解；
- 若测试结果引发强烈不适或影响现实关系，应暂停对标签的深入搜索，转向稳健测评或寻求专业咨询。
总结：BDSM测试可以提供边缘视角与自我提问素材，但不是自我理解的主干。更扎实的自我认知来自多维度、经过验证的测评与生活情境中的反思与沟通。当注意力从“标签有多特别”转向“我的真实感受与界限是什么”时，自我认知才真正开始。