很多人在恋爱初期都经历过这样的时刻：对方一个微笑，就觉得是命中注定；一次深夜聊天，就认定是灵魂伴侣。这种对爱情的美好想象本身并无错，但如果过度理想化，反而可能让关系在现实面前迅速崩塌。
心理学上有个概念叫“浪漫理想化”，指的是人们倾向于将伴侣或关系描绘得比实际情况更完美。适度的理想化能增进亲密感，但若脱离现实，就容易陷入失望、焦虑甚至反复的情感内耗。
理想化的表现其实很常见：比如坚信“真爱不需要沟通”“对的人不会让我伤心”“只要足够爱，就能克服一切问题”。这些信念听起来温暖，却忽略了亲密关系中必然存在的摩擦与磨合。研究发现，过度理想化的一方往往在关系出现矛盾时更容易感到被背叛，因为他们期待的是一个“完美恋人”，而不是一个有血有肉的真实的人。久而久之，不仅自己疲惫，也可能给对方带来无形的压力。
那么，如何判断自己是否对爱情抱有过高期待？不妨从几个日常细节自察：你是否经常因为对方没做到“你应该懂我”而生气？是否难以接受伴侣有缺点或情绪低落？是否总在幻想“如果他/她再改变一点，我们就完美了”？这些信号或许说明，你正在用理想滤镜看待一段本该真实的关系。了解自己的倾向，不是为了否定浪漫，而是为了让爱更踏实、更可持续。
近年来，越来越多的人开始借助科学的心理测评来探索自己在亲密关系中的模式。像橙星云这样的平台，就通过大量用户数据发现，超过六成的年轻用户在“爱情理想化”维度上得分偏高，尤其在20-30岁群体中更为明显。他们提供的测评不仅涵盖两性心理、依恋类型，还能帮助用户识别自己在关系中的潜在期待与盲区。这些工具的价值不在于给出标准答案，而是提供一面镜子，让人看清自己在爱里的姿态——是追逐幻影，还是拥抱真实。
真正的亲密，不是找到一个完美的人，而是学会用不完美的方式去爱一个真实的人。当你不再执着于“应该怎样”，才可能真正看见对方“本来的样子”。或许，放下一点幻想，反而能收获更多踏实的温柔。